Posted In Coś słodkiego... By

20
listopad

Słodycze też mogą być zdrowe! Ciastka orzechowo-czekoladowe wartościowa przekąska, pyszne słodkie ciasteczka …a bez cukru 🙂 Ciastka orzechowo- czekoladowe z amarantusem 😋  Potrzebujemy: 0,5 szklanki płatków owsianych 1 szklanka orzechów włoskich 1 szklanka amarantusa ekspandowanego 2-3 łyżki kakao  3-4 łyżki...

20
listopad

Posted In Woda - nawodnienie organizmu By

Nawadnianie organizmu jest bardzo ważne to jeden z kluczy zdrowego odżywiania, to 70% naszego ciała. Bez wody nie da się żyć! Twoja skóra, włosy i paznokcie rosną przez całe życie, odzwierciedla to jakość naszego pożywienia, które zjadamy i stan naszego...

19
listopad

Posted In Propozycje na Kolację By

Szybki i smaczny obiad lub kolacja dla całej rodziny, dobry pomysł również na obiadek do pracy 🙂 Potrzebujemy: 1 szklanka ugotowanego pęczaku (1 szklanka kaszy na dwie szklanki wodyW garnuszku gotujemy wodę z solą, kaszę płuczemy, wrzucamy do gotującej wody....

19
listopad

Posted In Zdrowe przekąski By

Przekąski to też ważna sprawa w diecie każdego człowieka, sięgamy po nie w chwilach napadającego głodu lub w chwili wilczego apetytu na coś słodkiego. Zdradliwe jest przebywanie wtedy między półkami sklepowymi, gdzie kuszą nas batoniki, ciastka lub słodkie napoje. Wyjdźmy...

16
listopad

Posted In Świeże soki By

Orzeźwiający i wzmacniający sok z grejpfruta i imbiru SOK Z Grejpfruta i imbiru Potrzebujemy: 1 grejpfrut kawałek imbiru Przygotowanie: Owoce z imbirem przepuszczamy przez wyciskarkę wolnoobrotową. Pamiętaj!! Aby odpowiednio przygotować owoce! Podstawową czynnością, jaką powinniśmy wykonać przed zjedzeniem owoców (w...

16
listopad

Posted In Świeże soki By

Z SERII ZDROWE ŚWIEŻE SOKI …SOK Z PIETRUSZKI I POMARAŃCZY Krótko o ich wspaniałości… Natka pietruszki witamina C (W 100 g natki jest 160 mg witaminy C, gdzie dzienne  zapotrzebowanie wynosi 80 mg). Dzięki dużej dawce witaminy C dba o naszą odporność. ....

16
listopad

Posted In Coś słodkiego... By

Ryż z jabłkami pyszny cieplutki zapach dzieciństwa. Potrzebujemy: 1 szklanka ryżu — ugotować  7 jabłek rodzynki  1 łyżka miodu (jak jabłka są słodkie to nie jest konieczny) cynamon śmietanka ok. 200 ml (u mnie z nerkowców) 1 łyżeczka masła klarowanego...

16
listopad

Posted In Sałatki, surówki By

SAŁATKA /SURÓWKA Z BIAŁEJ KAPUSTY Potrzebujemy: kawałek białej drobno pokrojonej kapusty pół słoiczka kukurydzy 3 rzodkiewki 2 zielone małe ogórki koperek jogurt naturalny lub  majonez domowy lub  majonez  z nerkowców.   Przygotowanie: Kapustę drobno szatkujemy, dodajemy kukurydzę, rzodkiewkę i ogórki pokrojone w...

16
listopad

Posted In Rozgrzewająca moc zupy By

Warzywne zupy powinny stanowić jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. To porządna porcja wartościowych warzyw dla dzieci.  Odpowiednio zrobiona zupa stanowi wartościowy, pożywny posiłek, ale aby taki był, musi być przygotowywany z dobrej jakości składników, dlatego też polecam znaleźć w okolicy...

13
listopad

Posted In Propozycje na Kolację By

Z serii obiady bezmięsne… Potrzebujemy:  1 kalafior 7 ziemniaków 5 jajek pół słoiczka kukurydzy lub cały jak lubicie. szczypior 150 ml śmietanki (u mnie z nerkowców) ząbek czosnku 2 pomidory Cząber, sól pieprz. Sos pomidorowy lub ketchup do podania, lecz...