Sok z pietruszki i pomarańczy

Z SERII ZDROWE ŚWIEŻE SOKI …SOK Z PIETRUSZKI I POMARAŃCZY

Krótko o ich wspaniałości…

Natka pietruszki

  • witamina (W 100 g natki jest 160 mg witaminy C, gdzie dzienne  zapotrzebowanie wynosi 80 mg). Dzięki dużej dawce witaminy C dba o naszą odporność. .
  • Bogactwo witaminy: A (chroni nasz wzrok) 
  • Bogactwo witaminy E (witamina piękna- opóźnia starzenie), 
  • Bogactwo witaminy K (odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi),
  • Bogactwo witamin z grupy B :
  • B1 (tiamina- odpowiada za prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego),
  •  B2 (ryboflawina – odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie centralnego i obwodowego układu nerwowego oraz układu odpornościowego),
  •  B3 – PP.(niacyna- odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, obwodowego układu nerwowego, syntetyzowanie hormonów płciowych),
  • B6(pirydoksyna – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca),
  • B9 (kwas foliowy-niezbędny do syntezy DNA),
  • Ponadto zawiera: magnez, potas, fosfor, wapń, żelazo, sód, a także mangan, miedz i cynk. Bogate źródło żelaza i kwasu foliowego już 100 g natki jest 5 g żelaza, a dzięki obecności witaminy C i kwasu foliowego jest ono dobrze przyswajalne.
  • Zawiera antyoksydanty, flawonoidy, chronią przed zachorowaniem na nowotwór.
  • Pietruszka i jej działanie na organizm: poprawia i reguluje trawienie, przyswajanie pokarmów, niweluje wzdęcia,
  • zapobiega infekcjom m.in. układu moczowego;pomaga w stanach zapalnych nerek i pęcherza, odkaża drogi moczowe,
  • Natkę możemy żuć w buzi zamiast gumy orbit, odświeży nam oddech,
  • łagodzi kaszel, również astmatyczny.
  • Ma działanie moczopędne bez problemu radzi sobie z nadmiarem wody w organizmie,
  • Ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn.
  • reguluje ciśnienie, wspomaga pracę wątroby, reguluje cykl menstruacyjny.
  • Dzięki dużej zawartości witaminy C kwasu foliowego i żelaza, zapobiega anemii.
  • Ma właściwości antyseptyczne (niszczą drobnoustroje, hamują ich namnażanie).

Pomarańcze

  • Źródło witaminy A, E, C (100 gramach pomarańczy jest aż 50 mg witaminy C), witamin z grupy B( B1, B3, B6, B12,) P.
  • Bogactwo kwasu foliowego, beta-karotenu oraz minerałów: wapń(
    Dwie pomarańcze zawierają tyle samo wapnia, ile szklanka mleka) selen, potas, żelazo, cynk, miedź, fosfor i magnez.
  • Źródło  fitozwiązków, bioflawonoidów, błonnika pokarmowego, kwasów organicznych, olejków eterycznych i terpenów (związków działających bakteriobójczo i antywirusowo).
  • Witamina C wzmacnia organizm, chroni przed chorobami nowotworowymi, dba o serce i kontroluje ciśnienie krwi.
  • Witaminy B pozytywnie wpływają na włosy i skórę, wspierają układ nerwowy.
  • Zawarty w nich potas wpływa na ciśnienie krwi i pracę serca a także
    reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz czynności mięśni i nerwów.
  • Pomarańcze bogate są w błonnik, który wspomaga przemianę materii oraz chroni przed chorobami krążenia.
  • Naturalne lekarstwo na szkorbut.

Mega zastrzyk energetyczny i witaminy C 

SOK PIETRUSZKOWO- POMARAŃCZOWY

Potrzebujemy:

  • Natka pietruszki
  • 2 pomarańcze.

Najprostszy sposób to wrzucenie wszystkiego do wyciskarki, ale jeśli nie mamy tego cuda to wyciskamy ręcznie sok z pomarańczy wkładamy razem z pietruszką do blendera i dobrze miksujemy.




Dodaj komentarz

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked