Zdrowa i wspaniała

Deser czekoladowy bez cukru

Ochota na coś czekoladowego, zdrowego i słodkiego? Oczywiście bez cukru 🙂

Pyszny zdrowy deser czekoladowy ❤️

Potrzebujemy: (4 porcje)

  • Około 200 g płatków owsianych wcześniej namoczonych. (200 g płatków owsianych suchych, zalewamy około 600 ml wrzacej wody, pozostawiamy na 5-10 min, pod przykryciem)
  • 7-8 daktyli
  • 4 łyżki kakao
  • 2 banany
  • garść orzechów włoskich
  • 100 ml mleka kokosowego
  • szczypta kardamonu
  • szczypta cynamonu

Przygotowanie:

  • Wszystkie składniki wkładamy do blendera i dokładnie miksujemy, schładzamy.
  • Dekoracja wiórki kokosowe.

WARTOŚCI ODŻYWCZE (4 PORCJE)

Energia (kcal)1523 kcal
Energia (kj)6354.61 kj
Białko40.28 g
Tłuszcz44.42 g
Węglowodany ogółem262.31 g
Błonnik pokarmowy28.45 g
Cholesterol0.00 mg



Dodaj komentarz

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked