Jogurt chia z owocami

Lekki deser, przekąska, śniadanie… idealne na szkoły, pracy lub na wycieczkę 🙂 Zdrowy jogurt na bazie mleka roślinnego z wartościowymi nasionami chia…Z dodatkiem świeżych owoców, orzechów, nasion…Pyszny i odżywczy…Zawsze pod ręką w lodówce, kiedy mam ochotę na coś szybkiego i pysznego 🙂

Jogurt chia z owocami

Potrzebujemy:

  • Mleko roślinne (owsiane, migdałowe)
  • Nasiona chia
  • Do wyboru:
  • Świeże owoce, konfitura bez cukru, orzechy, rodzynki, daktyle, suszone morele, suszone śliwki.
  • Orzechy do wyboru – laskowe, włoskie, nerkowce, migdały (pamiętaj, aby orzechy wcześniej namoczyć),
  • Małe słoiczki z nakrętkami

Przygotowanie:

  • Do połowy słoiczka wlewamy mleko roślinne, dodajemy 4-5 łyżeczek nasion chia, ilość nasionek w zależności od wielkości słoiczka.
  • Nasionka mieszamy z mlekiem, zostawiamy do stężenia na kolejne 10 min. mieszając 1-2 razy.
  • Na wierzch jogurtu układamy świeże owoce do wyboru – truskawki, maliny, jagody, porzeczki, jabłka, banany, mango, granat, gruszka, kto co lubi.
  • Dodajemy orzechy do wyboru – laskowe, włoskie, nerkowce, migdały (pamiętaj, aby orzechy wcześniej namoczyć),
  • Możemy dodać rodzynki, daktyle, morele, śliwki, morwę….według upodobań.
  • Deser GOTOWY! Możemy zjadać od razu, lub zamknąć słoiczki i wstawić do lodówki, zjeść następnego dnia 🙂

Jogurt chia w wersji z wiśniami 🍒 i gorzką czekoladą… 😋

❤️

Jogurt chia w wersji z borówkami 😋

♥️



Dodaj komentarz

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked