Płatki owocowe

Pyszna propozycja na pyszne śniadanie… lekkie, proste, pełne witaminek i szybkie w przygotowaniu 🙂 Śniadanie które kocha każde dziecko ♥️

Płatki owocowe

Potrzebujemy:

  • Banany
  • Jabłka
  • Borówki
  • Maliny
  • Chia
  • Mleko z nasion konopi / nasion melona lub inne mleko roślinne np. owsiane, migdałowe – Ja tutaj używam mleka z nasion konopi, bo jest najbardziej wartościowym mlekiem roślinnym. Zawiera w sobie doskonałe źródło  nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega 3 i Omega 6,  w idealnej proporcji 1:3( 1,5 łyżki ziaren konopi to aż 1245 mg Omega-3 oraz 436 mg Omega-6!). Ponadto zawiera łatwo przyswajalne kompletne białko! (1,5 łyżki stołowej ziaren konopi jest  5 g łatwo przyswajalnego i pełnowartościowego białka). 

Przygotowanie:

Do miseczki kroimy banana w plastry, jabłko w kostkę, dodajemy borówki, maliny (mogą być rozmrożone), 1 łyżkę nasion chia, wlewamy ulubione mleko. Smacznego




Dodaj komentarz

Your e-mail will not be published. All required Fields are marked