Posted In Propozycje na Kolację By

26
październik

Szybki i pyszny obiadek dla całej rodzinki. Makaron ryżowy ze szpinakiem, omletem i sosem warzywnym Potrzebujemy: sos warzywny 1 cukinia 1 cebula 1 papryka 05-1l przecieru pomidorowego Kawałek imbiru 2-3 ząbki czosnku Masło klarowane Sól kłodawska W garnku rozpuszczamy tłuszcz,...

Posted In Sałatki, surówki By

19
kwiecień

Szybka sałatka na kolację… Smaczna, zdrowa i kolorowa 🙂 Sałatka szpinak z łososiem Potrzebujemy : Świeży szpinak Czerwona papryka 🌶 Awokado 🥑 Ser feta kozia Łosoś wędzony Czerwona cebulka Kiełki brokuła Oliwa z oliwek/ocet winny Przygotowanie : Na głęboki talerz...

Posted In Propozycje na Kolację By

21
listopad

Pomysł na pyszny obiadek lub kolacje. Możemy przygotować go na bazie ulubionego makaronu z orkiszu, zielonego groszku, soczewicy czy makaronu ryżowego, dodatek szpinaku i ciecierzycy, sprawi, że danie będzie zdrowe i odżywcze dla naszego organizmu. Makaron ze szpinakiem i ciecierzycą...

Posted In Propozycje na Kolację By

16
październik

Pyszna przekąska lub dodatek do kolacji! Babeczki jajeczno-warzwne to syty i bardzo smaczny posiłek, łatwy do przygotowania z prostych składników. Babeczki jajeczno-warzwne Potrzebujemy : Około 4-5 jajek (ilość w zależności od potrzeby) Szpinak Groszek Kawałek mięska np. szynka lub mięso...

Posted In Świeże soki By

29
kwiecień

Zielony koktajl na zdrowie… Koktajl szpinak, banan, kiwi, awokado, fajna przekąska, kolacja lub początek dnia… Koktajl szpinak, banan, kiwi, awokado Potrzebujemy: 1 banan (dojrzały) Pół kiwi kilka kawałków awokado garść szpinaku odrobina miodu – opcjonalnie mleko owsiane około 1 szklanki...

Posted In Sałatki, surówki By

21
kwiecień

Bo kto nie lubi wiosennych świeżych sałatek…Sałatka wiosenna na szpinaku pasuje do każdej pory dnia i do każdej potrawy…Lekka, zdrowa i pyszna! Sałatka wiosenna na szpinaku Potrzebujemy : Szpinak Rukola Pomidory Papryka Jabłko Rzodkiewki Cebula czerwona Sos: awokado 🥑 pół...

Posted In Sałatki, surówki By

19
marzec

Sałatka obfitości to bardzo syty posiłek w formie sałatki, idealna na obiad lub kolację 🙂 Sałatka jest z dodatkiem kotleta z kaszy jaglanej i buraka, pasuje do niej idealnie , oczywiście można spokojnie pominąć ten składnik. Ostrzegam jest pyszna! Sałatka...

Posted In Sałatki, surówki By

7
grudzień

➡️Szybka i prosta w przygotowaniu… Sałatka z wartościowych warzyw, pełna witamin i minerałów potrzebnych dla naszego organizmu w formie surowej. Idealnie pasuje na lekką ale sytą kolację lub obiad. Sałatka szpinak, rukola, kalafior Potrzebujemy : Sałatkę układam od razu do...

Posted In Świeże soki By

14
październik

Pyszny zielony soczek na wzmocnienie! Sok ze świeżego szpinaku, kiwi i jabłek z dodatkiem spiruliny Sok szpinak, kiwi, jabłko Potrzebujemy: (na około 800 ml soku) Szpinak świeży 200 g Kiwi 4 szt Jabłka 5 szt 1 łyżeczka spiruliny na szklankę...

Posted In Coś słodkiego... By

21
wrzesień

Smoothie odżywczy gęsty 🍹 Koktajl dla małych i dużych😋 Potrzebujemy : 1-2 banany 🍌 0,5 miękkiego awokado 🥑 Kilka gałązek natki pietruszki lub szpinak, albo po trochę jednego i drugiego. Jabłko 🍏 Sok z limonki (2 łyżki) lub kwaśne jabłko...