Posted In Propozycje na Kolację By

26
marzec

Z serii obiady bezmięsne…pyszna zapiekanka ziemniaczana na obiad lub sycącą kolację, bez śmietany zwierzęcej, bez cukru. Potrzebujemy: około 10 ugotowanych ziemniaków 7-8 sztuk suszonego pomidora szczypiorek 4-5 jajek 1 opakowanie szpinaku liście mrożonego lub świeżego 1 cebula 1 pomidor (opcjonalnie) 2...

Posted In Sałatki, surówki By

14
luty

Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem, pomidorami i jajkiem — szybka, prosta i bardzo smaczna! Potrzebujemy: na jeden talerz. Garść świeżego szpinaku 4 ziemniaki Pół pomidora cebula czerwona (ilość według gustu) 1 jajko  Olej lniany lub oliwę z oliwek jak kto lubi.(około...

Posted In Sałatki, surówki By

29
grudzień

Prosta, szybka i pożywna sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem, idealna na kolację lub obiad. Szybka – prosta i zdrowa Potrzebujemy: 2-3 garście świeżego szpinaku 1 szklanka pęczaku ugotowanego 1 duży pomidor  1 tuńczyk w oleju sól i pieprz. Przygotowanie: Pęczak...

Posted In Propozycje na obiad By

9
grudzień

Makaron orkiszowy ze szpinakiem – SZYBKI I PYSZNY OBIADEK Potrzebujemy: Makaron orkiszowy  ekologiczny 1 opakowanie szpinaku mrożonego. 200 ml śmietanki- u mnie śmietanka z nerkowców lub jeśli możesz jeść nabiał, dodaj zwykłą słodką śmietankę, oczywiście wiejską 🙂 1 cebula  2...

Posted In Coś słodkiego... By

21
listopad

Szybki i bardzo smaczny mus szpinakowy…Super pomysł na podwieczorek lub kolację lub po prostu deser Bo proste jest najzdrowsze♥️ Mus szpinakowy Garść szpinaku 1 banan 1 jabłko ze skórką 1 pomarańcza  garść orzechów (włoskie, laskowe) woda – ilość według uznania ...

Posted In Propozycje na obiad By

21
listopad

Ziemniaki ze szpinakiem i jajkiem- obiadek bez mięsny, ale za to bardzo sycący i pyszny Potrzebujemy: 1 kg ziemniaków 1 Torebka liściastego szpinaku mrożonego  1-2 ząbki czosnku  Jajko (ilość w zależności od ilości porcji)  śmietanka słodka około 100 ml (u...