Posted In Sałatki, surówki By

3
czerwiec

Smaczna sałatka z najbardziej popularnych warzyw w naszym kraju — ziemniaki i buraki. Ziemniaki gotowane na parze lub w mundurkach są zaliczane do najzdrowszych, ponieważ mają mniejszą stratę minerałów i witamin, a jest ich wcale nie tak mało. Taki polski...

Posted In Propozycje na Kolację By

26
kwiecień

Kolorowa sałatka z kaszy gryczanej, lekka ale sycąca, pyszna i zdrowa, na obiad lub na kolację…. Potrzebujemy: 1 szklanka kaszy gryczanej białej niepalonej 1 papryka czerwona 2 pęczki rzodkiewki 5 ogórków małych  1 cebulka czerwona 1 lub pół małego słoiczka kukurydzy  1...

Posted In Propozycje na Kolację By

16
kwiecień

Szybki sposób na sytą kolację w formie sałatki, pyszna, zdrowa i kolorowa!  Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem Potrzebujemy: 10 ziemniaków gotowanych  6 buraków pieczonych  2-3 ogórki kiszone 2-3 jajka gotowane 1 cebulka czerwona  garść natki pietruszki Olej lniany. Ocet...

Posted In Propozycje na Kolację By

26
luty

Pyszne i proste danie…Sałatka z pieczonych ziemniaków i buraków..Jako syta kolacja, lub dodatek do obiadu. Potrzebujemy: 10 ugotowanych ziemniaków  6 upieczonych buraków 1 mała cebulka czerwona Natka pietruszki. Oliwa z oliwek  sól, pieprz cytrynowy,  oregano Przygotowanie: Ugotowane ziemniaki kroimy w...

Posted In Sałatki, surówki By

14
luty

Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem, pomidorami i jajkiem — szybka, prosta i bardzo smaczna! Potrzebujemy: na jeden talerz. Garść świeżego szpinaku 4 ziemniaki Pół pomidora cebula czerwona (ilość według gustu) 1 jajko  Olej lniany lub oliwę z oliwek jak kto lubi.(około...

Posted In Sałatki, surówki By

30
styczeń

Prosta, smaczna i zdrowa sałatka z kalarepą, jako przekąska, jako dodatek do obiadu lub lekka kolacja. Sałatka z kalarepą Potrzebujemy: (na 1 talerz) Garść sałaty lodowej Garść sałaty rukoli Pół małej kalarepy 1 ogórek kiszony Pół pomidora czerwonego Pół małej...

Posted In Sałatki, surówki By

29
styczeń

Prosta, szybka i pożywna sałatka z tuńczykiem i jajkiem, na kolację lub obiad. Potrzebujemy: Sałata lodowa Cebulka czerwona Czerwona papryka Kiełki  rzodkiewki lub rzeżucha Szczypiorek Jajka – ugotowane na pół twardo (lekko lejące) Ogórek kiszony Tuńczyk ze słoika (w zalewie...

Posted In Sałatki, surówki By

29
grudzień

Prosta, szybka i pożywna sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem, idealna na kolację lub obiad. Szybka – prosta i zdrowa Potrzebujemy: 2-3 garście świeżego szpinaku 1 szklanka pęczaku ugotowanego 1 duży pomidor  1 tuńczyk w oleju sól i pieprz. Przygotowanie: Pęczak...

Posted In Sałatki, surówki By

9
grudzień

PYSZNA I BARDZO ZDROWA SAŁATKA NA KOLACJĘ OBIAD LUB JAKO PRZEKĄSKA. Sałatka pełna najsilniejszych antyoksydantów, przeciwutleniaczy, pełna witamin, kwasu foliowego i kwasów omega-3 i omega-6  Potrzebujemy: Kawałek brokuła ok. 800 g 1 paprykę czerwoną garść orzechów włoskich posiekanych dwie garście słonecznika uprażonego...

Posted In Sałatki, surówki By

26
listopad

Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem, pomidorami i parmezanem- szybka, prosta i bardzo smaczna! Potrzebujemy: na jeden talerz. 4 ziemniaki 1 pomidor 1 ząbek czosnku szczypior garść szpinaku parmezan (u mnie wegański na bazie oleju kokosowego) Olej lniany lub oliwę z oliwek...