Posted In Coś słodkiego...
By Justyna
Pyszna alternatywa na słodką zdrową, przekąskę bez cukru dla małych i dużych, szybkie w przygotowaniu, idealne na wyjazdy, wycieczki, czy jako przekąska do pracy lub szkoły. Kaszowiec Potrzebujemy: 200 g zsiadłego mleka lub kefiru (używam tylko takie zsiadłe mleko które...
Czytaj dalej
Posted In Coś do chlebka
By Justyna
Pasztet drobiowy z mięsa kurczaka z dodatkiem orzeszków ziemnych, w wersji mini 😉 Oczywiście kurczak tylko z chowu ekologicznego od rolnika ! Szybki pasztecik na kanapkę, z mięsa kurczaka, które zostaje nam z rosołu lub zupy, prosty skład, szybkie przygotowanie,...
Czytaj dalej
Posted In Sałatki, surówki
By Justyna
Pyszna, szybka sałatka na bazie pomidorów, kalafiora i awokado, świetna jako samodzielne danie lub dodatek do obiadu. Sałatka z kalafiorem i awokado Przygotowanie: 1 kalafior ugotowany 3-4 pomidory 1 cebula czerwona/ biała 1 awokado Koperek lub natka pietruszki Sól kłodawska i...
Czytaj dalej
Posted In Propozycje na śniadanie
By Justyna
Płatki owsiane to zgniecione ziarno owsa, które zawiera wszystkie podstawowe składniki pokarmowe: węglowodany, białko, tłuszcze, witaminy, błonnik i sole mineralne. Co bardzo ważne owies, należy do zbóż, które NIE ZAWIERAJĄ GLUTENU, jednakże mogą być zanieczyszczone przez gluten jeśli mają kontakt z...
Czytaj dalej
Posted In Coś słodkiego...
By Justyna
Ciasto marchewkowe to ciacho dobre na każdą okazję, nie tylko dla dziecka. Dodatek cynamonu i kardamonu sprawia, że ciasto jest bardzo aromatyczne, słodycz marchewki, rodzynek i daktyli spokojnie zastępuje cukier. Takie słodycze możemy jeść bez wyrzutów sumienia. Ciasto marchewkowe –...
Czytaj dalej
Posted In Sałatki, surówki
By Justyna
Prosta, szybka i pożywna sałatka z tuńczykiem i jajkiem, na kolację lub obiad. Potrzebujemy: Sałata lodowa Cebulka czerwona Czerwona papryka Kiełki rzodkiewki lub rzeżucha Szczypiorek Jajka – ugotowane na pół twardo (lekko lejące) Ogórek kiszony Tuńczyk ze słoika (w zalewie...
Czytaj dalej
Posted In Coś słodkiego...
By Justyna
Pyszne i szybkie w przygotowaniu ciacho….Przekąska do pracy lub szkoły. Ciasto marchewkowe z orzechami to alternatywa dla ciastożerców :)…Zdrowa alternatywa na pyszne ciasto do kawki 🙂 Ciasto marchewkowe z orzechami Potrzebujemy: 150-200 g startej drobno marchewki – można wykorzystać tu...
Czytaj dalej
Posted In Propozycje na Kolację
By Justyna
Z SERII OBIADY BEZMIĘSNE… Potrzebujemy: Przygotowanie: Farsz warzywny: Dodatkowo : Przygotowanie:
Czytaj dalej
Posted In Propozycje na Kolację
By Justyna
Kasza jaglana — Zawiera wiele cennych dla naszego organizmu dobroczynnych wartości, jest jedną z najstarszych i najzdrowszych kasz. ▶️Najważniejsze dla nas wartości kaszy: Witaminy z grupy B — które wspomagają układ nerwowy, odpornościowy, regeneruje skórę. Lecytyna, która wspomaga pamięć...
Czytaj dalej
Posted In Mleko- śmietana- majonez
By Justyna
Mleko roślinne to alternatywa dla osób na diecie bezmlecznej. Smaczne i świeże, do zrobienia, kiedy przyjdzie nam ochota. Mleko takie możemy przygotować z wiórków kokosowych, migdałów, soji, ryżu, płatków owsianych, kaszy jaglanej, orkiszu, kaszy gryczanej, nasion konopi a nawet z...
Czytaj dalej