Zdrowa i wspaniała
  • Przepisy tradycyjne
    • Chleb żytni /orkiszowy
      • Zakwas do chleba żytni
      • Zakwas do chleba gryczany
      • Zakwas na żurek
      • Chleb żytni
      • Chleb żytni ze słonecznikiem i pestkami dyni
      • Chleb słonecznikowy na zakwasie
      • Chleb na zakwasie żytnio-orkiszowy
      • Chleb orkiszowy na zakwasie żytnim z ziarnami
      • Chleb na zakwasie żytnio-orkiszowy nocny
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z jabłkiem i tymiankiem
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z dynią i kozieradką
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z jabłkiem i suszoną śliwką
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z kaszą jaglaną
      • Chleb na serwatce ze słonecznikiem i orzechami.
      • Chleby orkiszowe na świeżych drożdżach
      • Chleb orkiszowy na suchych drożdżach.
      • Chleb orkiszowy czysty
      • Chleb wiejski – orkiszowy
      • Chleb orkiszowy z pokrzywą
      • Chleb orkiszowy z ziemniakami i cząbrem
      • Chleb orkiszowy z jabłkiem i tymiankiem
      • Chleb z płatkami owsianymi i miodem
      • Chleb orkiszowy z mlekiem kokosowym
      • Chleb orkiszowy z pieczoną dynią
    • Chleb bezglutenowy
      • Chleb z marchewki
      • Chleb gryczany na zakwasie
      • Chleb gryczany na zakwasie z ziarnami
      • Chleb migdałowy
      • Chleb warzywny
      • Chleb z ziaren
      • Chleb warzywno-kokosowy
      • Chleb warzywno-gryczany
      • Chleb gryczano-kokosowy
      • Chleb gryczany na drożdżach
      • Chleb gryczany na suchych drożdżach
      • Chleb gryczany na suchych drożdżach z ziarnami
      • Chleb gryczany z rodzynkami
      • Chleb z kaszy gryczanej niepalonej fermentowanej
      • Chleb cukiniowy
      • Chleb jajeczny z cukinią i marchewką
      • Chleb bezglutenowy – ZDROWIŚ
      • Pieczywo z pulpy warzywnej
    • Bułki
      • Bułeczki orkiszowe – na śniadanie lub kolację
      • Bułeczki maślane orkiszowe
      • Bułeczki orkiszowe – ala pączki
      • Bagietki orkiszowe
      • CEBULARZE
      • Paszteciki z kiszoną kapustą lub soczewicą
    • Coś do chlebka
      • Pasta z ciecierzycy
      • Pasta z buraka
      • Pasta z kiszonych buraków
      • Pasta z awokado
      • Pasta warzywna
      • Pasta warzywna z pomidorami
      • Pasta warzywna z kaszą jaglaną
      • Pasta ze słonecznika
      • Pasta z zielonego groszku
      • PASTA Z FASOLI
      • Pasta z fasoli adzuki
      • PASTA Z JAJEK
      • Pasta z orzechów nerkowca jako majonez roślinny.
      • Pasta pesto na kanapkę
      • Pasztet z cukinii
      • Pasztet warzywny
      • Pasztet z ciecierzycy z suszonymi pomidorami
      • Pasztet z batatów kaszy jaglanej i soczewicy
      • Pasztet z selera i kaszy jaglanej
      • Masło orzechowe
      • Pasztet warzywny z pieczonym batatem
    • Wędlina domowa
      • Indyk pieczony na kanapkę
      • Schab pieczony na kanapki
      • Schab ugotowany w mleku
      • Kaczka pieczona na kanapki
      • Pasztet drobiowy (w wersji mini)
      • Pasztet drobiowy z żurawiną
      • Pasztet z kaczki i soczewicy
      • Pasztet drobiowo-warzywny
      • Pasztet z kurczaka z orzeszkami ziemnymi
    • Świeże soki
      • SOK Z MARCHEWKI I JABŁKA
      • Sok z selera i jabłka
      • Sok jabłko, seler, natka rzodkiewki
      • Sok z grejpfruta i imbiru 
      • Sok z grejpfruta i ananasa
      • Sok z marchewki, jabłka kapusty i imbiru
      • Sok z buraka, winogrona, jabłek
      • Sok z buraka, jabłka i selera
      • Sok z buraka, pomarańczy, jabłka i imbiru
      • Sok z selera, marchewki, jabłka i buraka.
      • Sok z marchewki, jabłka, kapusty i ananasa.
      • Sok z marchewki, buraka, jabłka i kapusty
      • Sok z pomarańczy, marchewki i imbiru.
      • Sok z buraka, marchewki, jabłka i jeżyn
      • Sok szpinak, kiwi, jabłko
      • Sok z pietruszki, selera, szpinaku, cytryny i gruszki.
      • Sok z ogórka, selera i jabłka
      • Sok z jabłka, jarmużu, natki pietruszki i selera
      • Sok z jarmużu, pomarańczy i jabłka
      • Sok z marchewki, buraka, szpinaku i jabłka
      • Sok z pomarańczy, cukinii, jarmużu i natki pietruszki
      • Sok z pomelo, szpinaku i jabłka
      • Sok jabłka, pomarańcze, gruszki, cytryna, jarmuż
      • Sok z marchewki jabłka i pokrzywy
      • Sok z kalarepy, cukinii, natki pietruszki i jabłka
      • Sok z natki rzodkiewki i grejpfruta
      • Sok jabłko, seler, natka rzodkiewki
    • Koktajle
      • Złote mleko – koktajl z kurkumą
      • Koktajl zdrowia
      • Koktajl zielony z chlorellą
      • Koktajl zielony ze spiruliną
      • Słoneczny koktajl
      • Koktajl maliny, banan, płatki owsiane
      • Koktajl wiśniowy
      • Koktajl z czarną porzeczką
      • Koktajl wiśniowo-czekoladowy
      • Koktajl burak, maliny, jabłko, banan, mango.
      • Koktajl mango, limonka, imbir
      • Koktajl burak, jabłko, truskawki, banan
      • Koktajl z pieczonym burakiem i nasionami konopi
      • Koktajl pieczona dynia, banan, jabłko
      • Koktajl grejpfrut, natka pietruszki
      • Koktajl grejpfrut, pokrzywa
      • Koktajl z młodej pokrzywy, pomarańczy i banana.
      • Koktajl pomarańcze, grejpfrut, jabłka, banan, pokrzywa.
      • Koktajl z pomarańczy, banana, jabłka, pietruszki + korzeń maka
      • Koktajl szpinak, banan, kiwi, awokado
      • Koktajl jarmuż, natka pietruszki, pomarańcze, jabłka.
      • Koktajl mango, banan, jabłko, cytryna
      • Koktajl z maślanki, selera i banana
      • Koktajl borówkowy
      • Koktajl z maślanki i borówek
      • Koktajl z zsiadłego mleka czekoladowy
      • Koktajl z zsiadłego mleka, truskawek i banana
    • Smoothie
      • Smoothie banan, awokado
      • Smoothie czekoladowe z awokado i bananem
      • Smoothie malinowe
      • Smoothie pomarańczowo-imbirowe
      • Smoothie jarmuż, jabłko, pomarańcza, banan.
      • Smoothie mango, pomarańcza, marchewka.
      • Smoothie pomarańcza z orzechami włoskimi
      • Smoothie mango, pomarańcza, kurkuma
      • Smoothie banan, awokado, natka pietruszki, jabłko , sok z limonki.
      • Smoothie mango, banan, awokado, płatki owsiane
    • Napary/herbaty/napoje
      • Kompoty
      • Napar imbirowy
      • Napar z pokrzywy
      • Napar z czystka
      • Napar z mniszka lekarskiego
      • Napar z pigwy i jabłka
      • Napar z pigwy i geranium
      • Napar relaksujący z geranium
      • Napar z lipy i kurkumy
      • Napar wzmacniający z kurkumą
      • Napar wzmacniający z melisą i rozmarynem
      • Napar z lipy, melisy i jabłka
      • Napar z czarnego bzu i melisy
      • Napar na przeziębienie
      • Herbatka uspokajająca
      • Lemoniada cytrynowo-miętowa
      • Lemoniada imbirowo-miętowa
      • Lemoniada jabłkowo- miętowa
      • Lemoniada truskawkowa
    • Propozycje na śniadanie
      • Śniadanie mocy
      • Płatki owocowe
      • Płatki owsiane
        • Owsianka owocowa
        • Owsianka kokosowa z owocami
        • Owsianka - szarlotka
        • Owsianka – orzechowa
        • Owsianka – czekoladowa
        • Budyń owsiano-kokosowy
        • Owsianka ze słoika
      • Kasza
        • Kasza jaglana
        • Kasza gryczana
        • Kasza gryczana (krakowska) na słodko
        • Kasza z samopszy
        • Kasza manna samopsza, owies, orkisz.
        • Kasza manna z płaskurki
        • Kasza migdałowa z chia
        • Komosa ryżowa z jabłkiem i bananem
      • Naleśniki
        • Naleśniki bezglutenowe
        • Naleśniki orkiszowe - tradycyjne
        • Naleśniki orkiszowe - bez jajek
        • Naleśniki orkiszowe na serwatce
        • Naleśniki owsiane z kremem czekoladowym – roślinnym
        • Nalesniki orkiszowe z pomarańczy – bez mleka!
        • Nalesniki orkiszowe z marchewką i jabłkiem – bez mleka
        • Naleśniki kokosowe
      • Placki
        • Placki orkiszowe z jabłkiem i marchewką.
        • Placki owsiane z owocami
        • Placki na zsiadłym mleku z bananem, jabłkiem i czarną porzeczką
        • Placki gryczane na zsiadłym mleku
        • Racuszki orkiszowe na maślance bez drożdży
        • Placki bananowe
        • Placki twarogu i płatków owsianych
      • Budyń owsiano-kokosowy
      • Budyń z kaszy jaglanej
      • Budyń ryżowy
      • Szakszuka
      • Jajecznica
      • Jaja sadzone
      • Omlet na słono
      • Omlet na słodko
      • Jogurt z owocami i orzechami
      • Kanapeczki caprese
      • Kanapki z awokado, pomidorem i papryką
      • Twaróg z olejem lnianym
      • Kanapki gryczane z awokado i twarogiem
      • Kanapki gryczane z jajkiem sadzonym
      • Ryż z musem jabłkowym
      • Krem z warzyw
    • Propozycje na obiad
      • Sosy / Dodatki
        • Sos warzywny
        • Sos pomidorowy
        • Sos z pomidorów i papryki
        • Sos z cukinii i pomidorów
        • Sos szpinakowy
        • Sos z boczniaków (lub pieczarek)
        • Sos z kurek
        • Ćwikła z kiszonych buraków
        • Musztarda – jak zrobić szybko, zdrową musztardę?
      • Gulasz
        • Gulasz z selera i marchewki w pomidorach.
        • Gulasz z kalafiora
        • Gulasz z soczewicy
        • Gulasz z soczewicą i cukinią
        • Gulasz warzywny
        • Gulasz kapuściany z batatem
        • Gulasz z cukinii w sosie carry
        • Gulasz z dyni
        • Gulasz z boczniakami
        • leczo warzywno-imbirowe
        • Gulasz z fasoli
        • Gulasz z wołowiny
      • Pierogi
        • Pierogi owsiane bezglutenowe
        • Pierogi orkiszowe ruskie
        • Pierogi ziemniaczane z koperkiem
        • Pierogi z kapustą i pieczarkami
        • Pierogi z kaszą jaglaną
        • Pierogi z ziemniakami i kaszą gryczaną 
        • Pierogi z kaszą gryczaną i białym serem.
        • Pierogi z kaszą gryczaną, ziemniakami i marchewką.
        • Pierogi z kaszą gryczaną, ziemniakami i pieczonym burakiem.
        • Pierogi z truskawkami
        • Pierogi ze śliwką
        • Pierogi z jabłkiem i wiśnią
        • Pierogi z jagodami
        • Pierogi z wiśniami
        • Pierogi z twarogiem i rodzynkami
        • Pierogi teńczowe
      • Frittata
        • Frittata z piekarnika
        • Frittata warzywna z pieczarką i pieczonymi burakami.
        • Frittata z buraka i marchewki
      • Ryż
        • Ryż z cukinią, bobem i fasolką
        • Ryż brązowy z bobem, groszkiem, cukinią i papryką.
        • Ryż z marchewką, papryką i zielonym groszkiem
        • Ryż z dynią i groszkiem
        • Ryż z pieczarkami
        • Ryż z marchewką i pietruszką
        • Ryż z marchewką, pietruszką, kukurydzą, groszkiem
        • Ryż z soczewicą, marchewką i kalarepą
        • Ryż carry z krewetkami
        • Ryż brązowy z kurkumą i krewetkami
        • Ryż z warzywami, słonecznikiem i pestkami dyni
        • Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
        • Ryż carry z indykiem
        • Ryż brązowy z mięsem, warzywami i jajkiem
        • Carry warzywne z ciecierzycą i brązowym ryżem
        • Łagodne carry na mleczku kokosowym
      • Kasza
        • Kasza gryczana carry z buraczkami i marchewką z groszkiem
        • Kasza gryczana z sosem pieczarkowym i piersią kurczaka
        • Kasza gryczana z kurkami i orzechami
        • Kasza gryczana z marchewką i pietruszką
        • Kasza gryczana z soczewicą i pieczarkami
        • Kasza gryczana z kalafiorem
        • Kasza jęczmienna z warzywami
        • Kasza pęczak z warzywami
        • Kasza jaglana z dynią
        • Kasza jaglana na zielono
        • Komosa ryżowa z tuńczykiem
        • Komosa ryżowa po meksykańsku
        • Komosa ryżowa, ciecierzyca, pieczarki, buraki ,marchewka, awokado.
      • Ryba
        • Ryba po grecku
        • Łosoś w pomarańczowej marynacie
        • Grillowany łosoś z ryżem i sałatką z pomidorów
        • Ryba w sosie cebulowo-orzechowym
        • Ryba w czosnkowo – imbirowej marynacie carry
        • Ryba w sosie pomidorowo-winnym z żurawiną
        • Dorsz z duszonymi warzywami
        • Dorsz pieczony z zielonym groszkiem i marchewką
        • Pstrąg z fasolką szparagową i ryżem carry
        • Pstrąg pieczony w piekarniku
        • Dorsz zapiekany w sosie warzywnym na śmietance z orzechów nerkowca.
        • Dorsz w sosie pomidorowym
        • Kotlety mielone z dorsza
        • Kotlety - pulpety z dorsza – na parze.
        • Pulpety z dorsza pieczone na pierzynce z jabłek
        • Zapiekanka ziemniaczana z rybą
      • Kotlety
        • Kotlety z ziemniaków
        • Kotlety z ziemniaków i sera
        • Kotlety ziemniaczano-jajeczne
        • Kotlety z kaszy jaglanej i buraka
        • Kotlety z kaszy jaglanej i pieczarek
        • Kotlety z ciecierzycy i jajka
        • Kotlety z ciecierzycy, jajka i warzyw.
        • Kotlety z ciecierzycy i marchewki
        • Kotlety z ciecierzycy i buraka
        • Kotlety z soczewicy - pieczone
        • Kotlety z kalafiora
        • Kotlety z marchewki i kaszy gryczanej
        • Kotlety z pulpy warzywnej
        • Kotlety mielone z dorsza
        • Kotlety – pulpety z dorsza – na parze.
        • Pieczone kotlety z indyka – z pieczarką i marchewką
        • Kotlety z mięsa indyka i marchewki
        • Kotlety z gotowanego mięsa indyka z groszkiem
        • Kotlety z gotowanego mięsa z pieczarką
      • Mięso
        • Indyk curry
        • Kurczak curry z cukinią i papryką
        • Pierś kurczaka z cebulą, jabłkiem i papryką.
        • Kurczak curry z warzywami
        • Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
        • Pierś kurczaka zapiekana w sosie koperkowym na śmietance roślinnej
        • Pierś kurczaka z pieczonymi warzywami
        • Pierś kurczaka w sosie warzywnym
        • Kaczka gotowana
        • Kaczka pieczona
        • Ryż carry z indykiem
        • Mielone mięso wieprzowe z ryżem curry
        • Schab z kapustą i fasolką szparagową
        • Schab w sosie własnym z warzywami
        • Sałatka obiadowa z sosem pomarańczowo-imbirowym
        • Wołowina w smakach azjatyckich
      • Zapiekanki
        • Zapiekanka z kalafiora
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
        • Ryż brązowy z gruszką i migdałami
        • Zapiekanka na słodko z pomarańczami.
      • Pulpety
        • Pulpety z soczewicy i kaszy jaglanej
        • Pulpety drobiowe z pieczarkami
        • Pulpety z indyka i cukinii
        • Pulpety z indyka
        • Pulpety z dorsza pieczone na pierzynce z jabłek
        • Kotlety – pulpety z dorsza – na parze.
      • Makarony / Kluski
        • Makaron ryżowy z tuńczykiem i grzybkami mun.
        • Makaron ryżowy z grzybami
        • Makaron ryżowy z rukolą i szpinakiem
        • Makaron ryżowy z łososiem na szpinaku w nucie cytrusowej
        • Makaron ryżowy z algami i grzybami mun
        • Makaron ryżowy z krewetkami na szpinaku
        • Makaron ryżowy z tuńczykiem i omletem
        • Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym i tofu
        • Makaron z groszku z cukinią, papryką i słonecznikiem
        •  Makaron orkiszowy - tagliatelle  z warzywami
        • Makaron orkiszowy ze szpinakiem
        • Makaron z pieczarką, szpinakiem i białym serem
        • Makaron ze szpinakiem i ciecierzycą
        • Makaron ryżowy ze szpinakiem, omletem i sosem warzywnym
        • Makaron orkiszowy z pesto bazyliowym
        • Makaron orkiszowy z zielonym pesto i oliwkami
        • Makaron orkiszowy z sosem pomidorowo-orzechowym
        • Makaron orkiszowy z truskawkami
        • Kluski jaglane z marchewką
      • Kapusta
        • Kapusta duszona w pomidorach
        • Kapusta duszona z boczniakiem i suszonym pomidorem
        • Młoda kapusta z ziemniakami
        • Kapusta z grzybami i fasolą
        • Zapiekane ziemniaki z gzikiem lub pieczoną kiszoną kapustą
        • Bigos z młodej kapusty z dodatkiem kapusty kiszonej.
        • Bigos z grzybami
        • Bigos z grzybami na surowo
      • Łazanki z kapustą i soczewicą
      • Fasolka po bretońsku fit z warzywami
      • Pieczone warzywa z awokado i kiszoną kapustą
      • Papryka faszerowana ryżem z pieczarkami
      • Szaszłyki z indyka z cukinią i pieczarką
      • Gołąbki
      • Gołąbki z soczewicą i pieczarkami
      • Pampuchy
      • Cukinia faszerowana
      • Cukinia smażona
      • Kabaczek faszerowany z indykiem
      • Spaghetti z cukinii
      • Naleśniki buraczane z warzywami
      • Drożdżowiec ze szpinakiem.
      • Tarta żytnia z kapustą kiszoną i grzybami
      • Tarta drożdżowa z kiszonej kapusty z grzybami
      • Pizza – domowa
      • Pizza warzywna – bez glutenu
      • Carry warzywne z ciecierzycą i brązowym ryżem
      • Galareta wieprzowa
      • Talerz rozmaitości z dynią
      • Potrawy z ziemniaków
        • Ziemniaki z zsiadłym mlekiem
        • Placki ziemniaczane
        • Kluski śląskie
        • Kopytka
        • Knedle
        • Zupa krem ziemniaczana
        • Ziemniaki ze szpinakiem i jajkiem
        • Zapiekane ziemniaki z gzikiem lub pieczoną kiszoną kapustą
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem, brokułem i kukurydzą
        • Zapiekanka ziemniaczana z botwinką
        • Zapiekanka ziemniaczana z rybą
        • Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i jajkiem
        • Sałatka ziemniaków i buraków
        • Sałatka z ziemniaków i szpinaku
        • Sałatka z ziemniaków, buraka i pieczarek
        • Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem
        • Sałatka ziemniaczana  – Prosta i szybka!
    • Propozycje na Kolację
      • Naleśniki
        • Naleśniki bezglutenowe
        • Naleśniki kokosowe
        • Naleśniki orkiszowe - tradycyjne
        • Naleśniki orkiszowe - bez jajek
        • Nalesniki orkiszowe z marchewką i jabłkiem – bez mleka
        • Nalesniki orkiszowe z pomarańczy – bez mleka!
        • Naleśniki owsiane z kremem czekoladowym – roślinnym
        • Naleśniki z warzywami carry
        • Naleśniki buraczane z warzywami
      • Placki / Racuchy
        • Placki kokosowe
        • Placki owsiane z owocami
        • Placki gryczane na zsiadłym mleku
        • Placki gryczano-kukurydziane z jabłkiem
        • Placki orkiszowe z jabłkiem i marchewką.
        • Placki na zsiadłym mleku z bananem, jabłkiem i czarną porzeczką
        • Placki czekoladowe na zsiadłym mleku
        • Placki dyniowo- korzenne
        • Placki na serwatce
        • Racuchy drożdżowe orkiszowe
        • Racuszki orkiszowe na maślance bez drożdży
        • Placki ziemniaczane pieczone w piekarniku
      • Zapiekanki
        • Zapiekanka na słodko z pomarańczami.
        • Zapiekanka ryżowa z jabłkami i malinami
        • Zapiekanka na słodko z kaszą jaglaną
        • Zapiekanka owocowa z samopszy
        • Zapiekanka z kaszy jaglanej z migdałami i owocami
        • Zapiekanka ryżowa z owocami - bez cukru, bez mleka
        • Jaglana szarlotka.
        • Zapiekanka z kalafiorem
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
        • Zapiekanka ziemniaczana z botwinką
        • Zapiekanka ziemniaczana z rybą
      • Cukinia
        • Cukinia faszerowana
        • Cukinia smażona
        • Cukinia z jajkiem
        • Pasztet z cukinii
        • Pasztet z cukinii i kaszy jaglanej
      • Ryż
        • Ryż z jabłkami – bez mleka
        • Ryż brązowy orzechowy z mandarynkami
        • Ryż brązowy z gruszką i migdałami
        • Ryż brązowy z jabłkami i malinami
        • Ryż z warzywami, słonecznikiem i pestkami dyni
        • Ryż z soczewicą, marchewką i kalarepą
        • Ryż z marchewką i zielonym groszkiem
        • Ryż z pieczarkami
      • Sałatki
        • Sałatka z pieczonych warzyw — ziemniaki, buraki, papryka, cukinia.
        • Sałatka z ziemniaków, buraka i pieczarek
        • Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem
        • Sałatka ziemniaków i buraków
        • Sałatka z kaszy gryczanej
        • Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i jajkiem
        • Sałatka makaronowa z indykiem
        • Sałatka z kalarepą
        • Sałatka z tuńczykiem i jajkiem.
        • Sałatka z kaszą pęczak ,burakiem i tuńczykiem
        • Sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem
        • Sałatka obiadowa z sosem pomarańczowo-imbirowym
      • Kasze
        • Kasza gryczana na śniadanie/kolację
        • Kasza z samopszy
        • Kasza jaglana z migdałami i owocami
        • JAGLANKA na śniadanie i kolację
        • Kasza pęczak z warzywami
        • Kasza jaglana z truskawkami
        • Kasza gryczana z marchewką i pietruszką
        • Gryczanka z gruszką
      • Pierogi z jabłkiem i wiśnią
      • Babeczki warzywno-ryżowe
      • Babeczki jajeczno-warzywne
      • Pieczone jabłka z malinami i płatkami owsianymi
      • Tarta ze szpinakiem
      • Tarta z botwinką
      • Frittata z piekarnika
      • Drożdżowiec ze szpinakiem.
      • Makaron z truskawkami
      • Bruschetta z pomidorami
      • Carpaccio z buraka
      • Ryba po grecku
      • Pieczone warzywa
      • Pieczone jabłka z malinami i płatkami owsianymi
      • Szaszłyki z indyka z cukinią i pieczarką
    • Zupy
      • Rosół warzywny
      • Rosół tradycyjny
      • Rosół pięciu przemian
      • Żurek na białej kiełbasie
      • Zupa krem z warzyw z imbirem
      • Zupa krem warzywny ze świeżym szpinakiem
      • Zupa krem z pietruszki i gruszki
      • Zupa krem z marchewki
      • Zupa brokułowo — chrzanowa z pieczarkami
      • Zupa krem z groszku zielnego
      • Zupa krem z groszku, awokado i cukinii na surowo
      • Zupa krem z brokułów
      • Zupa krem z cukinii
      • Zupa krem z cukinii i jarmużu
      • Zupa krem z ciecierzycy
      • Zupa krem z ciecierzycy i pora
      • Zupa kalafiorowa
      • Zupa krem z kalafiora
      • Zupa krem z pora
      • Zupa krem z kalarepy i pora
      • Zupa z kalarepy
      • Zupa krem z jabłek
      • Zupa z białej kapusty
      • Zupa z kiszonej kapusty
      • Kapuśniak jaglany z ostropestem
      • Zupa kwaśnica w zdrowszej wersji
      • Zupa rybna – pomidorowa z dorszem.
      • Zupa rybna z kaszą jaglaną
      • Zupa rybna kokosowo-pomidorowa z pstrągiem
      • Chłodnik z botwinki
      • Zupa krupnik
      • Zupa ogórkowa tradycyjna na kurczaku
      • Zupa ogórkowa surowa
      • Zupa ogórkowa z ryżem
      • Zupa ogórkowa ze śmietanką z orzechów nerkowca
      • Zupa grochowa
      • Zupa fasolowa
      • Zupa z soczewicy
      • Zupa pieczarkowa z ryżem
      • Zupa pieczarkowa fit
      • Zupa dyni i pomarańczy
      • Zupa z dyni i marchewki.
      • Zupa pomidorowa na kurczaku eko
      • Zupa pomidorowa z ciecierzycą
      • Zupa z pieczonych pomidorów kaszą jaglaną
      • Zupa z pieczonych pomidorów i pieczonej papryki
      • Zupa szczawiowa
      • Zupa jarzynowa
      • Zupa jarzynowa z dynią
      • Zupa warzywna
      • Zupa warzywna Jalapeno
      • Zupa warzywna z lanymi kluskami
      • Zupa kocioł warzywny
      • Kociołek ziemniaczany
      • Zupa buraczkowa
      • Zupa barszcz ukraiński
      • Barszcz z kiszonych buraczków surowy
      • Barszczyk czysty
      • Barszczyk czerwony na żurku
      • Barszcz czerwony z ziemniakami
      • USZKA z pieczarkami do barszczyku
      • Zupa gulaszowa z batatami, pieczarkami i soczewicą
      • Zupa grzybowa
      • Zupa owocowa
    • Sałatki, surówki
      • Sałatka wiosenna
      • Sałatka szpinak z łososiem
      • Sałatka zielona z awokado
      • Sałatka zielona z ogórka i awokado
      • Sałatka z natką rzodkiewki i awokado
      • Salatka owocowa
      • Sałatka zdrowia
      • Sałatka przyjaźni
      • Sałatka obfitości
      • Sałatka szpinak, rukola, kalafior.
      • Sałatka z fasolą adzuki
      • Sałatka z kalafiorem i awokado
      • Sałatka z kalarepą
      • Sałatka z pieczonych buraków, cebuli i rukoli
      • Sałatka ziemniaczana z rukolą i jajkiem
      • Sałatka z ziemniaków, buraka i pieczarek
      • Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i jajkiem
      • Sałatka ziemniaków i buraków
      • Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem
      • Sałatka z pieczonym burakiem i gruszką
      • Sałatka z pieczonego buraka, sera koziego i sezamu
      • Sałatka z tuńczykiem i jajkiem.
      • Sałatka z kaszy gryczanej
      • Sałatka z ryżem i rzodkiewką
      • Sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem
      • Sałatka z kaszą pęczak ,burakiem i tuńczykiem
      • Sałatka z brokuła i granata
      • Sałatka obiadowa z sosem pomarańczowo-imbirowym
      • Sałatka pomidorowa z serem kozim
      • Sałatka z jarmużu, awokado, kiełek brokuła w cytrusowej nucie pomarańczy.
      • Surówka z marchewki i jabłka
      • Surówka seler, jabłko, rodzynki, orzechy
      • Surówka z kalafiora surowego z rzodkiewką
      • Surówka z surowego kalafiora z ogórkiem kiszonym
      • Surówka z białej kapusty
      • Surówka „Colesław” z majonezem roślinnym
      • Surówka z białej i czerwonej kapusty.
      • Surówka z rzepy, marchewki i jabłka
      • Surówka z buraków i jabłek
      • Surówka z kiszonych buraków
      • Surówka kolorowa z warzyw
      • Surówka z buraków surowych
      • Surówka z kiszonej kapusty tradycyjna
      • Surówka z kiszonej kapusty i selera
      • Surówka z kiszonej kapusty, jarmużu i mango
      • Sałatka z kiszonej kapusty z owocami i orzechami
      • Surówka z kiszonej kapusty i ananasa
      • Surówka z kiszonej kapusty z kukurydzą
      • Surówka z czerwonej kapusty
      • Surówka z czerwonej kapusty i śliwek
      • Surówka z kiszonej czerwonej kapusty
      • Ćwikła z kiszonych buraków
    • Coś słodkiego - bez cukru
      • Ciasta orkisz/żyto
        • Ciasto orkiszowe z brzoskwiniami
        • Szarlotka orkiszowa
        • Szarlotka żytnia
        • Krajanka z jabłkiem
        • Ciasto migdałowe z makiem
        • Chałka orkiszowa
        • Chałka z dżemem.
        • Ciasto drożdżowe z owocami
        • Ciasto drożdżowe z owocami i orzechową kruszonką
        • Ciasto drożdżowe na mące orkiszowej z dżemem lub owocami
        • Rogaliki orkiszowe
        • Drożdżówki orkiszowe
        • Ciasto z dynią i migdałami
        • Ciasto czekoladowe z burakiem
        • Ciasto czekoladowe z burakiem i kawą
        • Ciasto czekoladowe z cukinią i jabłkiem
        • Ciasto z truskawkami
        • Ciasto marchewkowo – orzechowe
        • Ciasto marchewkowe bez jajek
        • Ciasto marchewkowe z ananasem
        • Ciasto truskawkowo – jogurtowe z galaretką i owocami
        • Placek z cukinii, jabłka, marchewki.
        • Placek orkiszowy z dynią
        • Placek z owocami na zsiadłym mleku
        • Bułeczki maślane orkiszowe
        • Babeczki orkiszowe z owocami
        • Babeczki na soku owocowym z jabłkiem i rodzynkami
        • Babeczki marchewkowe z gorzką czekoladą
        • Kaszowiec z zsiadłego mleka
        • Babka drożdżowa orkiszowa
        • Babka migdałowa
        • Babka orkiszowa marmurkowa
        • Rolada biszkoptowa z jabłkami
      • Ciasta bezglutenowe
        • Chałka kukurydziana
        • Brownie z kaszy jaglanej
        • Szarlotka tradycyjna bezglutenowa
        • Szarlota migdałowa
        • Jaglana szarlotka.
        • Tarta owsiana z jabłkami
        • Placek czekoladowy z kaszy jaglanej
        • Ciasto czekoladowe
        • Ciasto czekoladowe z jabłek
        • Ciasto czekoladowe z cukinią
        • Blok czekoladowy – owsiany
        • Ciasto czekoladowe z ciecierzycy, migdałów i czerwonej porzeczki.
        • Ciasto migdałowo-kokosowe z owocami
        • Kokosanka z ciecierzycy
        • Ciasto bananowe – chlebek bananowy
        • Ciasto marchewkowe owsiane
        • Ciasto marchewkowe z bananami i orzechami
        • Ciasto marchewkowo-kokosowe
        • Ciasto z dyni bez glutenu
        • Ciasto dyniowe z jabłkiem
        • Makowiec
        • Makowiec z kaszy gryczanej.
        • Sernik czekoladowy z kaszy gryczanej
        • Sernik chmurka
        • Ciasto makowe z jabłkiem -bezglutenowe
        • Ciasto jogurtowe z malinami
        • Ciasto malinowe bez pieczenia
        • Sernik na miodzie
        • Serniczek dyniowo-kokosowy
        • Babka piaskowa karmelowa
      • Ciastka
        • Ciastka owsiane -najlepsze!
        • Ciastka owsiane ze słonecznikiem
        • Ciastka owsiane z sezamem i słonecznikiem
        • Ciastka owsiane z kokosem i marchewką
        • Ciastka owsiane z marchewką
        • Ciastka owsiane z orzechami
        • Ciastka orzechowe
        • Ciastka orzechowo- czekoladowe z amarantusem
        • Kruche ciastka cytrynowe – bezglutenowe
        • Pierniki /Ciastka czekoladowe korzenne bezglutenowe
        • Pierniki orkiszowe czekoladowo-korzenne
        • Pierniki orkiszowe z tofu
        • Pierniki owsiane
      • Deser
        • Lody naturalne
        • Jogurt chia z owocami
        • Gofry orkiszowe/bezglutenowe
        • Gofry marchewkowe
        • Deser szarlotka
        • Deser wiśniowy
        • Pieczone jabłka
        • Pieczone jabłka z gorzką czekoladą
        • Pieczone jabłka z malinami i płatkami owsianymi
        • Deser czekoladowy z płatków owsianych
        • Deser czekoladowy z kaszy jaglanej
        • Deser owsiany z truskawkami
        • Krem czekoladowy – zdrowy deser
        • Pudding czekoladowy z orzechami i słonecznikiem
        • Budyń czekoladowy z owoców
        • Budyń z kaszy jaglanej
        • Budyń owsiano-kokosowy
        • Kisiel z owoców i warzyw
        • Mus szpinakowy 
        • Mus i kompot z jabłek
        • Surowe kulki mocy
        • Sezamki
        • Masło orzechowe
        • Nutella – zdrowy krem czekoladowy
        • Kutia
    • Ciasta na specjalne okazje
      • Piernik staropolski
      • Sernik królewski
      • Sernik na miodzie
      • Tort arbuzowy
      • Tort owocowy – orkiszowy z kremem z orzechów nerkowca.
      • Makowiec
      • Krajanka z jabłkiem
      • Rolada biszkoptowa z jabłkami
    • Kiszonki
      • Kiszone warzywa- Zdrowa miłość do kiszonek.
      • Kapusta kiszona – królowa kiszonek
      • Kiszone buraki - naturalne zakwasy z warzyw
      • Kiszone ogórki
      • Ogórki kiszone na zupę
      • Kiszona marchewka
      • Kiszona rzodkiewka
      • Kiszona cukinia
      • Kimczi z białej kapusty (po polsku)
    • Mleko - zwierzęce
      • Mleko niepasteryzowane
      • Jogurt naturalny
      • Zsiadłe mleko
      • Serwatka
      • Masło i maślanka
      • Ser biały
      • Ser żółty
      • Majonez domowy
    • Nabiał roślinny
      • Mleko roślinne
      • Śmietana z orzechów nerkowca
      • Pasta z orzechów nerkowca jako majonez roślinny.
      • Mozzarella z orzechów nerkowca
    • Rady / Porady
      • ŚCIĄGAWKA – Jak ugotować…?
      • Jak oczyścić owoce z pestycydów
      • Jak zrobić zakwas na Żurek
      • Jak zrobić zakwas do chleba
      • Jak zrobić zaczyn drożdżowy
      • Jak zrobić makaron domowy
      • Jak zrobić kluski lane
      • Pulpa warzywna - co możemy z niej zrobić?
    • Przetwory - na zimę - bez cukru
      • Marmolada(dżem) z owoców
      • Truskawki na zimę
      • Wiśnie na zimę
      • Czereśnie na zimę
      • Jabłka na zimę
      • Jagody na zimę
      • Maliny na zimę
      • Śliwki na zimę
      • Jeżyny na zimę
      • Winogron na zimę
      • Pigwa na zimę
      • Suszone owoce i warzywa
      • Dzika róża na zimę
      • Ogórki na zimę
      • Buraki na zimę
      • Cukinia na zimę
      • Pomidory na zimę
      • Sok przecierowy dla dzieci
      • Ketchup na zimę
      • Sałatka na zimę z fasolki szparagowej i marchewki
      • Sałatka warzywna carry
      • Sałatka warzywna – zimowa
      • SZCZAW na zimę
  • Zdrowie i piękno
    • Żywienie to postawa – zapewnia zdrowie i dobrą sylwetkę
    • Życiowa przemiana…
    • Złap swoje szczęście
    • Woda - nawodnienie organizmu
    • Warzywa i owoce/świeżo wyciskane soki
    • Melon i jego korzyści zdrowotne
    • Człowieka można oszukać ale natury nigdy!
    • Jedzenie lekarstwem- gdzie znajdziemy poszczególne witaminy i minerały
      • Witamina A
      • Witamina D
      • Witamina E
      • Witamina K
      • Witamina B1
      • Witamina B2
      • Witamina PP
      • Witamina B6
      • Witamina B12
      • Witamina C
      • Kwas foliowy
      • Wapń
      • Żelazo
      • Magnez
      • Fosfor
      • Sód
      • Potas
      • Jod
  • Odżywianie bez chemii
    • Gdzie robić zdrowe zakupy…
    • Cukier czy miód – jaka jest różnica? Co wybrać?
    • Ocet jabłkowy – witamina jabłko
    • Zdrowe przekąski
    • Zupa – zdrowy zastrzyk energii.
    • Burak czerwony
    • Chleb - jeść czy nie jeść
    • Kiełki
    • Kanapki – Czy wiemy co jemy?
  • Ziołowa apteczka
    • Jak sobie pomóc naturalnie...
      • Ważne informacje! Chcesz być zdrowy? Wysłuchaj!
      • Przeziębienie – naturalne, skuteczne metody.
      • Zioła – Na kaszel i oskrzela.
      • Odrobaczanie – naturalne metody
      • Układ moczowy / zapalenie pęcherza
      • Choroby autoimmunologiczne – RZS
      • Choroby nowotworowe
      • Szczepienia – dobro czy zło?
      • Dieta lecznicza – dieta ketogenna
    • Żywienie wzmacniające układ odpornościowy.
    • Żywienie wzmacniające serce
    • Ssanie oleju
    • Węgiel aktywny
    • Aloes
    • Żyworódka
    • Geranium- anginka
    • Pokrzywa
    • Czarnuszka
    • Arcydzięgiel
    • Nawłoć – zioło MATKI BOŻEJ
    • Wrotycz
    • Mniszek lekarski
    • Czystek
    • Spirulina / Chlorella
  • Życie bez chemii
    • Dom bez chemii
    • Naturalne środki do czyszczenia w domu
  • Wspaniała Ja
  • Kontakt
Zdrowa i wspaniała
  • Przepisy tradycyjne
    • Chleb żytni /orkiszowy
      • Zakwas do chleba żytni
      • Zakwas do chleba gryczany
      • Zakwas na żurek
      • Chleb żytni
      • Chleb żytni ze słonecznikiem i pestkami dyni
      • Chleb słonecznikowy na zakwasie
      • Chleb na zakwasie żytnio-orkiszowy
      • Chleb orkiszowy na zakwasie żytnim z ziarnami
      • Chleb na zakwasie żytnio-orkiszowy nocny
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z jabłkiem i tymiankiem
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z dynią i kozieradką
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z jabłkiem i suszoną śliwką
      • Chleb orkiszowy na zakwasie z kaszą jaglaną
      • Chleb na serwatce ze słonecznikiem i orzechami.
      • Chleby orkiszowe na świeżych drożdżach
      • Chleb orkiszowy na suchych drożdżach.
      • Chleb orkiszowy czysty
      • Chleb wiejski – orkiszowy
      • Chleb orkiszowy z pokrzywą
      • Chleb orkiszowy z ziemniakami i cząbrem
      • Chleb orkiszowy z jabłkiem i tymiankiem
      • Chleb z płatkami owsianymi i miodem
      • Chleb orkiszowy z mlekiem kokosowym
      • Chleb orkiszowy z pieczoną dynią
    • Chleb bezglutenowy
      • Chleb z marchewki
      • Chleb gryczany na zakwasie
      • Chleb gryczany na zakwasie z ziarnami
      • Chleb migdałowy
      • Chleb warzywny
      • Chleb z ziaren
      • Chleb warzywno-kokosowy
      • Chleb warzywno-gryczany
      • Chleb gryczano-kokosowy
      • Chleb gryczany na drożdżach
      • Chleb gryczany na suchych drożdżach
      • Chleb gryczany na suchych drożdżach z ziarnami
      • Chleb gryczany z rodzynkami
      • Chleb z kaszy gryczanej niepalonej fermentowanej
      • Chleb cukiniowy
      • Chleb jajeczny z cukinią i marchewką
      • Chleb bezglutenowy – ZDROWIŚ
      • Pieczywo z pulpy warzywnej
    • Bułki
      • Bułeczki orkiszowe – na śniadanie lub kolację
      • Bułeczki maślane orkiszowe
      • Bułeczki orkiszowe – ala pączki
      • Bagietki orkiszowe
      • CEBULARZE
      • Paszteciki z kiszoną kapustą lub soczewicą
    • Coś do chlebka
      • Pasta z ciecierzycy
      • Pasta z buraka
      • Pasta z kiszonych buraków
      • Pasta z awokado
      • Pasta warzywna
      • Pasta warzywna z pomidorami
      • Pasta warzywna z kaszą jaglaną
      • Pasta ze słonecznika
      • Pasta z zielonego groszku
      • PASTA Z FASOLI
      • Pasta z fasoli adzuki
      • PASTA Z JAJEK
      • Pasta z orzechów nerkowca jako majonez roślinny.
      • Pasta pesto na kanapkę
      • Pasztet z cukinii
      • Pasztet warzywny
      • Pasztet z ciecierzycy z suszonymi pomidorami
      • Pasztet z batatów kaszy jaglanej i soczewicy
      • Pasztet z selera i kaszy jaglanej
      • Masło orzechowe
      • Pasztet warzywny z pieczonym batatem
    • Wędlina domowa
      • Indyk pieczony na kanapkę
      • Schab pieczony na kanapki
      • Schab ugotowany w mleku
      • Kaczka pieczona na kanapki
      • Pasztet drobiowy (w wersji mini)
      • Pasztet drobiowy z żurawiną
      • Pasztet z kaczki i soczewicy
      • Pasztet drobiowo-warzywny
      • Pasztet z kurczaka z orzeszkami ziemnymi
    • Świeże soki
      • SOK Z MARCHEWKI I JABŁKA
      • Sok z selera i jabłka
      • Sok jabłko, seler, natka rzodkiewki
      • Sok z grejpfruta i imbiru 
      • Sok z grejpfruta i ananasa
      • Sok z marchewki, jabłka kapusty i imbiru
      • Sok z buraka, winogrona, jabłek
      • Sok z buraka, jabłka i selera
      • Sok z buraka, pomarańczy, jabłka i imbiru
      • Sok z selera, marchewki, jabłka i buraka.
      • Sok z marchewki, jabłka, kapusty i ananasa.
      • Sok z marchewki, buraka, jabłka i kapusty
      • Sok z pomarańczy, marchewki i imbiru.
      • Sok z buraka, marchewki, jabłka i jeżyn
      • Sok szpinak, kiwi, jabłko
      • Sok z pietruszki, selera, szpinaku, cytryny i gruszki.
      • Sok z ogórka, selera i jabłka
      • Sok z jabłka, jarmużu, natki pietruszki i selera
      • Sok z jarmużu, pomarańczy i jabłka
      • Sok z marchewki, buraka, szpinaku i jabłka
      • Sok z pomarańczy, cukinii, jarmużu i natki pietruszki
      • Sok z pomelo, szpinaku i jabłka
      • Sok jabłka, pomarańcze, gruszki, cytryna, jarmuż
      • Sok z marchewki jabłka i pokrzywy
      • Sok z kalarepy, cukinii, natki pietruszki i jabłka
      • Sok z natki rzodkiewki i grejpfruta
      • Sok jabłko, seler, natka rzodkiewki
    • Koktajle
      • Złote mleko – koktajl z kurkumą
      • Koktajl zdrowia
      • Koktajl zielony z chlorellą
      • Koktajl zielony ze spiruliną
      • Słoneczny koktajl
      • Koktajl maliny, banan, płatki owsiane
      • Koktajl wiśniowy
      • Koktajl z czarną porzeczką
      • Koktajl wiśniowo-czekoladowy
      • Koktajl burak, maliny, jabłko, banan, mango.
      • Koktajl mango, limonka, imbir
      • Koktajl burak, jabłko, truskawki, banan
      • Koktajl z pieczonym burakiem i nasionami konopi
      • Koktajl pieczona dynia, banan, jabłko
      • Koktajl grejpfrut, natka pietruszki
      • Koktajl grejpfrut, pokrzywa
      • Koktajl z młodej pokrzywy, pomarańczy i banana.
      • Koktajl pomarańcze, grejpfrut, jabłka, banan, pokrzywa.
      • Koktajl z pomarańczy, banana, jabłka, pietruszki + korzeń maka
      • Koktajl szpinak, banan, kiwi, awokado
      • Koktajl jarmuż, natka pietruszki, pomarańcze, jabłka.
      • Koktajl mango, banan, jabłko, cytryna
      • Koktajl z maślanki, selera i banana
      • Koktajl borówkowy
      • Koktajl z maślanki i borówek
      • Koktajl z zsiadłego mleka czekoladowy
      • Koktajl z zsiadłego mleka, truskawek i banana
    • Smoothie
      • Smoothie banan, awokado
      • Smoothie czekoladowe z awokado i bananem
      • Smoothie malinowe
      • Smoothie pomarańczowo-imbirowe
      • Smoothie jarmuż, jabłko, pomarańcza, banan.
      • Smoothie mango, pomarańcza, marchewka.
      • Smoothie pomarańcza z orzechami włoskimi
      • Smoothie mango, pomarańcza, kurkuma
      • Smoothie banan, awokado, natka pietruszki, jabłko , sok z limonki.
      • Smoothie mango, banan, awokado, płatki owsiane
    • Napary/herbaty/napoje
      • Kompoty
      • Napar imbirowy
      • Napar z pokrzywy
      • Napar z czystka
      • Napar z mniszka lekarskiego
      • Napar z pigwy i jabłka
      • Napar z pigwy i geranium
      • Napar relaksujący z geranium
      • Napar z lipy i kurkumy
      • Napar wzmacniający z kurkumą
      • Napar wzmacniający z melisą i rozmarynem
      • Napar z lipy, melisy i jabłka
      • Napar z czarnego bzu i melisy
      • Napar na przeziębienie
      • Herbatka uspokajająca
      • Lemoniada cytrynowo-miętowa
      • Lemoniada imbirowo-miętowa
      • Lemoniada jabłkowo- miętowa
      • Lemoniada truskawkowa
    • Propozycje na śniadanie
      • Śniadanie mocy
      • Płatki owocowe
      • Płatki owsiane
        • Owsianka owocowa
        • Owsianka kokosowa z owocami
        • Owsianka - szarlotka
        • Owsianka – orzechowa
        • Owsianka – czekoladowa
        • Budyń owsiano-kokosowy
        • Owsianka ze słoika
      • Kasza
        • Kasza jaglana
        • Kasza gryczana
        • Kasza gryczana (krakowska) na słodko
        • Kasza z samopszy
        • Kasza manna samopsza, owies, orkisz.
        • Kasza manna z płaskurki
        • Kasza migdałowa z chia
        • Komosa ryżowa z jabłkiem i bananem
      • Naleśniki
        • Naleśniki bezglutenowe
        • Naleśniki orkiszowe - tradycyjne
        • Naleśniki orkiszowe - bez jajek
        • Naleśniki orkiszowe na serwatce
        • Naleśniki owsiane z kremem czekoladowym – roślinnym
        • Nalesniki orkiszowe z pomarańczy – bez mleka!
        • Nalesniki orkiszowe z marchewką i jabłkiem – bez mleka
        • Naleśniki kokosowe
      • Placki
        • Placki orkiszowe z jabłkiem i marchewką.
        • Placki owsiane z owocami
        • Placki na zsiadłym mleku z bananem, jabłkiem i czarną porzeczką
        • Placki gryczane na zsiadłym mleku
        • Racuszki orkiszowe na maślance bez drożdży
        • Placki bananowe
        • Placki twarogu i płatków owsianych
      • Budyń owsiano-kokosowy
      • Budyń z kaszy jaglanej
      • Budyń ryżowy
      • Szakszuka
      • Jajecznica
      • Jaja sadzone
      • Omlet na słono
      • Omlet na słodko
      • Jogurt z owocami i orzechami
      • Kanapeczki caprese
      • Kanapki z awokado, pomidorem i papryką
      • Twaróg z olejem lnianym
      • Kanapki gryczane z awokado i twarogiem
      • Kanapki gryczane z jajkiem sadzonym
      • Ryż z musem jabłkowym
      • Krem z warzyw
    • Propozycje na obiad
      • Sosy / Dodatki
        • Sos warzywny
        • Sos pomidorowy
        • Sos z pomidorów i papryki
        • Sos z cukinii i pomidorów
        • Sos szpinakowy
        • Sos z boczniaków (lub pieczarek)
        • Sos z kurek
        • Ćwikła z kiszonych buraków
        • Musztarda – jak zrobić szybko, zdrową musztardę?
      • Gulasz
        • Gulasz z selera i marchewki w pomidorach.
        • Gulasz z kalafiora
        • Gulasz z soczewicy
        • Gulasz z soczewicą i cukinią
        • Gulasz warzywny
        • Gulasz kapuściany z batatem
        • Gulasz z cukinii w sosie carry
        • Gulasz z dyni
        • Gulasz z boczniakami
        • leczo warzywno-imbirowe
        • Gulasz z fasoli
        • Gulasz z wołowiny
      • Pierogi
        • Pierogi owsiane bezglutenowe
        • Pierogi orkiszowe ruskie
        • Pierogi ziemniaczane z koperkiem
        • Pierogi z kapustą i pieczarkami
        • Pierogi z kaszą jaglaną
        • Pierogi z ziemniakami i kaszą gryczaną 
        • Pierogi z kaszą gryczaną i białym serem.
        • Pierogi z kaszą gryczaną, ziemniakami i marchewką.
        • Pierogi z kaszą gryczaną, ziemniakami i pieczonym burakiem.
        • Pierogi z truskawkami
        • Pierogi ze śliwką
        • Pierogi z jabłkiem i wiśnią
        • Pierogi z jagodami
        • Pierogi z wiśniami
        • Pierogi z twarogiem i rodzynkami
        • Pierogi teńczowe
      • Frittata
        • Frittata z piekarnika
        • Frittata warzywna z pieczarką i pieczonymi burakami.
        • Frittata z buraka i marchewki
      • Ryż
        • Ryż z cukinią, bobem i fasolką
        • Ryż brązowy z bobem, groszkiem, cukinią i papryką.
        • Ryż z marchewką, papryką i zielonym groszkiem
        • Ryż z dynią i groszkiem
        • Ryż z pieczarkami
        • Ryż z marchewką i pietruszką
        • Ryż z marchewką, pietruszką, kukurydzą, groszkiem
        • Ryż z soczewicą, marchewką i kalarepą
        • Ryż carry z krewetkami
        • Ryż brązowy z kurkumą i krewetkami
        • Ryż z warzywami, słonecznikiem i pestkami dyni
        • Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
        • Ryż carry z indykiem
        • Ryż brązowy z mięsem, warzywami i jajkiem
        • Carry warzywne z ciecierzycą i brązowym ryżem
        • Łagodne carry na mleczku kokosowym
      • Kasza
        • Kasza gryczana carry z buraczkami i marchewką z groszkiem
        • Kasza gryczana z sosem pieczarkowym i piersią kurczaka
        • Kasza gryczana z kurkami i orzechami
        • Kasza gryczana z marchewką i pietruszką
        • Kasza gryczana z soczewicą i pieczarkami
        • Kasza gryczana z kalafiorem
        • Kasza jęczmienna z warzywami
        • Kasza pęczak z warzywami
        • Kasza jaglana z dynią
        • Kasza jaglana na zielono
        • Komosa ryżowa z tuńczykiem
        • Komosa ryżowa po meksykańsku
        • Komosa ryżowa, ciecierzyca, pieczarki, buraki ,marchewka, awokado.
      • Ryba
        • Ryba po grecku
        • Łosoś w pomarańczowej marynacie
        • Grillowany łosoś z ryżem i sałatką z pomidorów
        • Ryba w sosie cebulowo-orzechowym
        • Ryba w czosnkowo – imbirowej marynacie carry
        • Ryba w sosie pomidorowo-winnym z żurawiną
        • Dorsz z duszonymi warzywami
        • Dorsz pieczony z zielonym groszkiem i marchewką
        • Pstrąg z fasolką szparagową i ryżem carry
        • Pstrąg pieczony w piekarniku
        • Dorsz zapiekany w sosie warzywnym na śmietance z orzechów nerkowca.
        • Dorsz w sosie pomidorowym
        • Kotlety mielone z dorsza
        • Kotlety - pulpety z dorsza – na parze.
        • Pulpety z dorsza pieczone na pierzynce z jabłek
        • Zapiekanka ziemniaczana z rybą
      • Kotlety
        • Kotlety z ziemniaków
        • Kotlety z ziemniaków i sera
        • Kotlety ziemniaczano-jajeczne
        • Kotlety z kaszy jaglanej i buraka
        • Kotlety z kaszy jaglanej i pieczarek
        • Kotlety z ciecierzycy i jajka
        • Kotlety z ciecierzycy, jajka i warzyw.
        • Kotlety z ciecierzycy i marchewki
        • Kotlety z ciecierzycy i buraka
        • Kotlety z soczewicy - pieczone
        • Kotlety z kalafiora
        • Kotlety z marchewki i kaszy gryczanej
        • Kotlety z pulpy warzywnej
        • Kotlety mielone z dorsza
        • Kotlety – pulpety z dorsza – na parze.
        • Pieczone kotlety z indyka – z pieczarką i marchewką
        • Kotlety z mięsa indyka i marchewki
        • Kotlety z gotowanego mięsa indyka z groszkiem
        • Kotlety z gotowanego mięsa z pieczarką
      • Mięso
        • Indyk curry
        • Kurczak curry z cukinią i papryką
        • Pierś kurczaka z cebulą, jabłkiem i papryką.
        • Kurczak curry z warzywami
        • Kurczak w sosie słodko-kwaśnym
        • Pierś kurczaka zapiekana w sosie koperkowym na śmietance roślinnej
        • Pierś kurczaka z pieczonymi warzywami
        • Pierś kurczaka w sosie warzywnym
        • Kaczka gotowana
        • Kaczka pieczona
        • Ryż carry z indykiem
        • Mielone mięso wieprzowe z ryżem curry
        • Schab z kapustą i fasolką szparagową
        • Schab w sosie własnym z warzywami
        • Sałatka obiadowa z sosem pomarańczowo-imbirowym
        • Wołowina w smakach azjatyckich
      • Zapiekanki
        • Zapiekanka z kalafiora
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
        • Ryż brązowy z gruszką i migdałami
        • Zapiekanka na słodko z pomarańczami.
      • Pulpety
        • Pulpety z soczewicy i kaszy jaglanej
        • Pulpety drobiowe z pieczarkami
        • Pulpety z indyka i cukinii
        • Pulpety z indyka
        • Pulpety z dorsza pieczone na pierzynce z jabłek
        • Kotlety – pulpety z dorsza – na parze.
      • Makarony / Kluski
        • Makaron ryżowy z tuńczykiem i grzybkami mun.
        • Makaron ryżowy z grzybami
        • Makaron ryżowy z rukolą i szpinakiem
        • Makaron ryżowy z łososiem na szpinaku w nucie cytrusowej
        • Makaron ryżowy z algami i grzybami mun
        • Makaron ryżowy z krewetkami na szpinaku
        • Makaron ryżowy z tuńczykiem i omletem
        • Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym i tofu
        • Makaron z groszku z cukinią, papryką i słonecznikiem
        •  Makaron orkiszowy - tagliatelle  z warzywami
        • Makaron orkiszowy ze szpinakiem
        • Makaron z pieczarką, szpinakiem i białym serem
        • Makaron ze szpinakiem i ciecierzycą
        • Makaron ryżowy ze szpinakiem, omletem i sosem warzywnym
        • Makaron orkiszowy z pesto bazyliowym
        • Makaron orkiszowy z zielonym pesto i oliwkami
        • Makaron orkiszowy z sosem pomidorowo-orzechowym
        • Makaron orkiszowy z truskawkami
        • Kluski jaglane z marchewką
      • Kapusta
        • Kapusta duszona w pomidorach
        • Kapusta duszona z boczniakiem i suszonym pomidorem
        • Młoda kapusta z ziemniakami
        • Kapusta z grzybami i fasolą
        • Zapiekane ziemniaki z gzikiem lub pieczoną kiszoną kapustą
        • Bigos z młodej kapusty z dodatkiem kapusty kiszonej.
        • Bigos z grzybami
        • Bigos z grzybami na surowo
      • Łazanki z kapustą i soczewicą
      • Fasolka po bretońsku fit z warzywami
      • Pieczone warzywa z awokado i kiszoną kapustą
      • Papryka faszerowana ryżem z pieczarkami
      • Szaszłyki z indyka z cukinią i pieczarką
      • Gołąbki
      • Gołąbki z soczewicą i pieczarkami
      • Pampuchy
      • Cukinia faszerowana
      • Cukinia smażona
      • Kabaczek faszerowany z indykiem
      • Spaghetti z cukinii
      • Naleśniki buraczane z warzywami
      • Drożdżowiec ze szpinakiem.
      • Tarta żytnia z kapustą kiszoną i grzybami
      • Tarta drożdżowa z kiszonej kapusty z grzybami
      • Pizza – domowa
      • Pizza warzywna – bez glutenu
      • Carry warzywne z ciecierzycą i brązowym ryżem
      • Galareta wieprzowa
      • Talerz rozmaitości z dynią
      • Potrawy z ziemniaków
        • Ziemniaki z zsiadłym mlekiem
        • Placki ziemniaczane
        • Kluski śląskie
        • Kopytka
        • Knedle
        • Zupa krem ziemniaczana
        • Ziemniaki ze szpinakiem i jajkiem
        • Zapiekane ziemniaki z gzikiem lub pieczoną kiszoną kapustą
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem, brokułem i kukurydzą
        • Zapiekanka ziemniaczana z botwinką
        • Zapiekanka ziemniaczana z rybą
        • Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i jajkiem
        • Sałatka ziemniaków i buraków
        • Sałatka z ziemniaków i szpinaku
        • Sałatka z ziemniaków, buraka i pieczarek
        • Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem
        • Sałatka ziemniaczana  – Prosta i szybka!
    • Propozycje na Kolację
      • Naleśniki
        • Naleśniki bezglutenowe
        • Naleśniki kokosowe
        • Naleśniki orkiszowe - tradycyjne
        • Naleśniki orkiszowe - bez jajek
        • Nalesniki orkiszowe z marchewką i jabłkiem – bez mleka
        • Nalesniki orkiszowe z pomarańczy – bez mleka!
        • Naleśniki owsiane z kremem czekoladowym – roślinnym
        • Naleśniki z warzywami carry
        • Naleśniki buraczane z warzywami
      • Placki / Racuchy
        • Placki kokosowe
        • Placki owsiane z owocami
        • Placki gryczane na zsiadłym mleku
        • Placki gryczano-kukurydziane z jabłkiem
        • Placki orkiszowe z jabłkiem i marchewką.
        • Placki na zsiadłym mleku z bananem, jabłkiem i czarną porzeczką
        • Placki czekoladowe na zsiadłym mleku
        • Placki dyniowo- korzenne
        • Placki na serwatce
        • Racuchy drożdżowe orkiszowe
        • Racuszki orkiszowe na maślance bez drożdży
        • Placki ziemniaczane pieczone w piekarniku
      • Zapiekanki
        • Zapiekanka na słodko z pomarańczami.
        • Zapiekanka ryżowa z jabłkami i malinami
        • Zapiekanka na słodko z kaszą jaglaną
        • Zapiekanka owocowa z samopszy
        • Zapiekanka z kaszy jaglanej z migdałami i owocami
        • Zapiekanka ryżowa z owocami - bez cukru, bez mleka
        • Jaglana szarlotka.
        • Zapiekanka z kalafiorem
        • Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem
        • Zapiekanka ziemniaczana z botwinką
        • Zapiekanka ziemniaczana z rybą
      • Cukinia
        • Cukinia faszerowana
        • Cukinia smażona
        • Cukinia z jajkiem
        • Pasztet z cukinii
        • Pasztet z cukinii i kaszy jaglanej
      • Ryż
        • Ryż z jabłkami – bez mleka
        • Ryż brązowy orzechowy z mandarynkami
        • Ryż brązowy z gruszką i migdałami
        • Ryż brązowy z jabłkami i malinami
        • Ryż z warzywami, słonecznikiem i pestkami dyni
        • Ryż z soczewicą, marchewką i kalarepą
        • Ryż z marchewką i zielonym groszkiem
        • Ryż z pieczarkami
      • Sałatki
        • Sałatka z pieczonych warzyw — ziemniaki, buraki, papryka, cukinia.
        • Sałatka z ziemniaków, buraka i pieczarek
        • Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem
        • Sałatka ziemniaków i buraków
        • Sałatka z kaszy gryczanej
        • Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i jajkiem
        • Sałatka makaronowa z indykiem
        • Sałatka z kalarepą
        • Sałatka z tuńczykiem i jajkiem.
        • Sałatka z kaszą pęczak ,burakiem i tuńczykiem
        • Sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem
        • Sałatka obiadowa z sosem pomarańczowo-imbirowym
      • Kasze
        • Kasza gryczana na śniadanie/kolację
        • Kasza z samopszy
        • Kasza jaglana z migdałami i owocami
        • JAGLANKA na śniadanie i kolację
        • Kasza pęczak z warzywami
        • Kasza jaglana z truskawkami
        • Kasza gryczana z marchewką i pietruszką
        • Gryczanka z gruszką
      • Pierogi z jabłkiem i wiśnią
      • Babeczki warzywno-ryżowe
      • Babeczki jajeczno-warzywne
      • Pieczone jabłka z malinami i płatkami owsianymi
      • Tarta ze szpinakiem
      • Tarta z botwinką
      • Frittata z piekarnika
      • Drożdżowiec ze szpinakiem.
      • Makaron z truskawkami
      • Bruschetta z pomidorami
      • Carpaccio z buraka
      • Ryba po grecku
      • Pieczone warzywa
      • Pieczone jabłka z malinami i płatkami owsianymi
      • Szaszłyki z indyka z cukinią i pieczarką
    • Zupy
      • Rosół warzywny
      • Rosół tradycyjny
      • Rosół pięciu przemian
      • Żurek na białej kiełbasie
      • Zupa krem z warzyw z imbirem
      • Zupa krem warzywny ze świeżym szpinakiem
      • Zupa krem z pietruszki i gruszki
      • Zupa krem z marchewki
      • Zupa brokułowo — chrzanowa z pieczarkami
      • Zupa krem z groszku zielnego
      • Zupa krem z groszku, awokado i cukinii na surowo
      • Zupa krem z brokułów
      • Zupa krem z cukinii
      • Zupa krem z cukinii i jarmużu
      • Zupa krem z ciecierzycy
      • Zupa krem z ciecierzycy i pora
      • Zupa kalafiorowa
      • Zupa krem z kalafiora
      • Zupa krem z pora
      • Zupa krem z kalarepy i pora
      • Zupa z kalarepy
      • Zupa krem z jabłek
      • Zupa z białej kapusty
      • Zupa z kiszonej kapusty
      • Kapuśniak jaglany z ostropestem
      • Zupa kwaśnica w zdrowszej wersji
      • Zupa rybna – pomidorowa z dorszem.
      • Zupa rybna z kaszą jaglaną
      • Zupa rybna kokosowo-pomidorowa z pstrągiem
      • Chłodnik z botwinki
      • Zupa krupnik
      • Zupa ogórkowa tradycyjna na kurczaku
      • Zupa ogórkowa surowa
      • Zupa ogórkowa z ryżem
      • Zupa ogórkowa ze śmietanką z orzechów nerkowca
      • Zupa grochowa
      • Zupa fasolowa
      • Zupa z soczewicy
      • Zupa pieczarkowa z ryżem
      • Zupa pieczarkowa fit
      • Zupa dyni i pomarańczy
      • Zupa z dyni i marchewki.
      • Zupa pomidorowa na kurczaku eko
      • Zupa pomidorowa z ciecierzycą
      • Zupa z pieczonych pomidorów kaszą jaglaną
      • Zupa z pieczonych pomidorów i pieczonej papryki
      • Zupa szczawiowa
      • Zupa jarzynowa
      • Zupa jarzynowa z dynią
      • Zupa warzywna
      • Zupa warzywna Jalapeno
      • Zupa warzywna z lanymi kluskami
      • Zupa kocioł warzywny
      • Kociołek ziemniaczany
      • Zupa buraczkowa
      • Zupa barszcz ukraiński
      • Barszcz z kiszonych buraczków surowy
      • Barszczyk czysty
      • Barszczyk czerwony na żurku
      • Barszcz czerwony z ziemniakami
      • USZKA z pieczarkami do barszczyku
      • Zupa gulaszowa z batatami, pieczarkami i soczewicą
      • Zupa grzybowa
      • Zupa owocowa
    • Sałatki, surówki
      • Sałatka wiosenna
      • Sałatka szpinak z łososiem
      • Sałatka zielona z awokado
      • Sałatka zielona z ogórka i awokado
      • Sałatka z natką rzodkiewki i awokado
      • Salatka owocowa
      • Sałatka zdrowia
      • Sałatka przyjaźni
      • Sałatka obfitości
      • Sałatka szpinak, rukola, kalafior.
      • Sałatka z fasolą adzuki
      • Sałatka z kalafiorem i awokado
      • Sałatka z kalarepą
      • Sałatka z pieczonych buraków, cebuli i rukoli
      • Sałatka ziemniaczana z rukolą i jajkiem
      • Sałatka z ziemniaków, buraka i pieczarek
      • Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem i jajkiem
      • Sałatka ziemniaków i buraków
      • Sałatka ziemniaczana z burakiem i jajkiem
      • Sałatka z pieczonym burakiem i gruszką
      • Sałatka z pieczonego buraka, sera koziego i sezamu
      • Sałatka z tuńczykiem i jajkiem.
      • Sałatka z kaszy gryczanej
      • Sałatka z ryżem i rzodkiewką
      • Sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem
      • Sałatka z kaszą pęczak ,burakiem i tuńczykiem
      • Sałatka z brokuła i granata
      • Sałatka obiadowa z sosem pomarańczowo-imbirowym
      • Sałatka pomidorowa z serem kozim
      • Sałatka z jarmużu, awokado, kiełek brokuła w cytrusowej nucie pomarańczy.
      • Surówka z marchewki i jabłka
      • Surówka seler, jabłko, rodzynki, orzechy
      • Surówka z kalafiora surowego z rzodkiewką
      • Surówka z surowego kalafiora z ogórkiem kiszonym
      • Surówka z białej kapusty
      • Surówka „Colesław” z majonezem roślinnym
      • Surówka z białej i czerwonej kapusty.
      • Surówka z rzepy, marchewki i jabłka
      • Surówka z buraków i jabłek
      • Surówka z kiszonych buraków
      • Surówka kolorowa z warzyw
      • Surówka z buraków surowych
      • Surówka z kiszonej kapusty tradycyjna
      • Surówka z kiszonej kapusty i selera
      • Surówka z kiszonej kapusty, jarmużu i mango
      • Sałatka z kiszonej kapusty z owocami i orzechami
      • Surówka z kiszonej kapusty i ananasa
      • Surówka z kiszonej kapusty z kukurydzą
      • Surówka z czerwonej kapusty
      • Surówka z czerwonej kapusty i śliwek
      • Surówka z kiszonej czerwonej kapusty
      • Ćwikła z kiszonych buraków
    • Coś słodkiego - bez cukru
      • Ciasta orkisz/żyto
        • Ciasto orkiszowe z brzoskwiniami
        • Szarlotka orkiszowa
        • Szarlotka żytnia
        • Krajanka z jabłkiem
        • Ciasto migdałowe z makiem
        • Chałka orkiszowa
        • Chałka z dżemem.
        • Ciasto drożdżowe z owocami
        • Ciasto drożdżowe z owocami i orzechową kruszonką
        • Ciasto drożdżowe na mące orkiszowej z dżemem lub owocami
        • Rogaliki orkiszowe
        • Drożdżówki orkiszowe
        • Ciasto z dynią i migdałami
        • Ciasto czekoladowe z burakiem
        • Ciasto czekoladowe z burakiem i kawą
        • Ciasto czekoladowe z cukinią i jabłkiem
        • Ciasto z truskawkami
        • Ciasto marchewkowo – orzechowe
        • Ciasto marchewkowe bez jajek
        • Ciasto marchewkowe z ananasem
        • Ciasto truskawkowo – jogurtowe z galaretką i owocami
        • Placek z cukinii, jabłka, marchewki.
        • Placek orkiszowy z dynią
        • Placek z owocami na zsiadłym mleku
        • Bułeczki maślane orkiszowe
        • Babeczki orkiszowe z owocami
        • Babeczki na soku owocowym z jabłkiem i rodzynkami
        • Babeczki marchewkowe z gorzką czekoladą
        • Kaszowiec z zsiadłego mleka
        • Babka drożdżowa orkiszowa
        • Babka migdałowa
        • Babka orkiszowa marmurkowa
        • Rolada biszkoptowa z jabłkami
      • Ciasta bezglutenowe
        • Chałka kukurydziana
        • Brownie z kaszy jaglanej
        • Szarlotka tradycyjna bezglutenowa
        • Szarlota migdałowa
        • Jaglana szarlotka.
        • Tarta owsiana z jabłkami
        • Placek czekoladowy z kaszy jaglanej
        • Ciasto czekoladowe
        • Ciasto czekoladowe z jabłek
        • Ciasto czekoladowe z cukinią
        • Blok czekoladowy – owsiany
        • Ciasto czekoladowe z ciecierzycy, migdałów i czerwonej porzeczki.
        • Ciasto migdałowo-kokosowe z owocami
        • Kokosanka z ciecierzycy
        • Ciasto bananowe – chlebek bananowy
        • Ciasto marchewkowe owsiane
        • Ciasto marchewkowe z bananami i orzechami
        • Ciasto marchewkowo-kokosowe
        • Ciasto z dyni bez glutenu
        • Ciasto dyniowe z jabłkiem
        • Makowiec
        • Makowiec z kaszy gryczanej.
        • Sernik czekoladowy z kaszy gryczanej
        • Sernik chmurka
        • Ciasto makowe z jabłkiem -bezglutenowe
        • Ciasto jogurtowe z malinami
        • Ciasto malinowe bez pieczenia
        • Sernik na miodzie
        • Serniczek dyniowo-kokosowy
        • Babka piaskowa karmelowa
      • Ciastka
        • Ciastka owsiane -najlepsze!
        • Ciastka owsiane ze słonecznikiem
        • Ciastka owsiane z sezamem i słonecznikiem
        • Ciastka owsiane z kokosem i marchewką
        • Ciastka owsiane z marchewką
        • Ciastka owsiane z orzechami
        • Ciastka orzechowe
        • Ciastka orzechowo- czekoladowe z amarantusem
        • Kruche ciastka cytrynowe – bezglutenowe
        • Pierniki /Ciastka czekoladowe korzenne bezglutenowe
        • Pierniki orkiszowe czekoladowo-korzenne
        • Pierniki orkiszowe z tofu
        • Pierniki owsiane
      • Deser
        • Lody naturalne
        • Jogurt chia z owocami
        • Gofry orkiszowe/bezglutenowe
        • Gofry marchewkowe
        • Deser szarlotka
        • Deser wiśniowy
        • Pieczone jabłka
        • Pieczone jabłka z gorzką czekoladą
        • Pieczone jabłka z malinami i płatkami owsianymi
        • Deser czekoladowy z płatków owsianych
        • Deser czekoladowy z kaszy jaglanej
        • Deser owsiany z truskawkami
        • Krem czekoladowy – zdrowy deser
        • Pudding czekoladowy z orzechami i słonecznikiem
        • Budyń czekoladowy z owoców
        • Budyń z kaszy jaglanej
        • Budyń owsiano-kokosowy
        • Kisiel z owoców i warzyw
        • Mus szpinakowy 
        • Mus i kompot z jabłek
        • Surowe kulki mocy
        • Sezamki
        • Masło orzechowe
        • Nutella – zdrowy krem czekoladowy
        • Kutia
    • Ciasta na specjalne okazje
      • Piernik staropolski
      • Sernik królewski
      • Sernik na miodzie
      • Tort arbuzowy
      • Tort owocowy – orkiszowy z kremem z orzechów nerkowca.
      • Makowiec
      • Krajanka z jabłkiem
      • Rolada biszkoptowa z jabłkami
    • Kiszonki
      • Kiszone warzywa- Zdrowa miłość do kiszonek.
      • Kapusta kiszona – królowa kiszonek
      • Kiszone buraki - naturalne zakwasy z warzyw
      • Kiszone ogórki
      • Ogórki kiszone na zupę
      • Kiszona marchewka
      • Kiszona rzodkiewka
      • Kiszona cukinia
      • Kimczi z białej kapusty (po polsku)
    • Mleko - zwierzęce
      • Mleko niepasteryzowane
      • Jogurt naturalny
      • Zsiadłe mleko
      • Serwatka
      • Masło i maślanka
      • Ser biały
      • Ser żółty
      • Majonez domowy
    • Nabiał roślinny
      • Mleko roślinne
      • Śmietana z orzechów nerkowca
      • Pasta z orzechów nerkowca jako majonez roślinny.
      • Mozzarella z orzechów nerkowca
    • Rady / Porady
      • ŚCIĄGAWKA – Jak ugotować…?
      • Jak oczyścić owoce z pestycydów
      • Jak zrobić zakwas na Żurek
      • Jak zrobić zakwas do chleba
      • Jak zrobić zaczyn drożdżowy
      • Jak zrobić makaron domowy
      • Jak zrobić kluski lane
      • Pulpa warzywna - co możemy z niej zrobić?
    • Przetwory - na zimę - bez cukru
      • Marmolada(dżem) z owoców
      • Truskawki na zimę
      • Wiśnie na zimę
      • Czereśnie na zimę
      • Jabłka na zimę
      • Jagody na zimę
      • Maliny na zimę
      • Śliwki na zimę
      • Jeżyny na zimę
      • Winogron na zimę
      • Pigwa na zimę
      • Suszone owoce i warzywa
      • Dzika róża na zimę
      • Ogórki na zimę
      • Buraki na zimę
      • Cukinia na zimę
      • Pomidory na zimę
      • Sok przecierowy dla dzieci
      • Ketchup na zimę
      • Sałatka na zimę z fasolki szparagowej i marchewki
      • Sałatka warzywna carry
      • Sałatka warzywna – zimowa
      • SZCZAW na zimę
  • Zdrowie i piękno
    • Żywienie to postawa – zapewnia zdrowie i dobrą sylwetkę
    • Życiowa przemiana…
    • Złap swoje szczęście
    • Woda - nawodnienie organizmu
    • Warzywa i owoce/świeżo wyciskane soki
    • Melon i jego korzyści zdrowotne
    • Człowieka można oszukać ale natury nigdy!
    • Jedzenie lekarstwem- gdzie znajdziemy poszczególne witaminy i minerały
      • Witamina A
      • Witamina D
      • Witamina E
      • Witamina K
      • Witamina B1
      • Witamina B2
      • Witamina PP
      • Witamina B6
      • Witamina B12
      • Witamina C
      • Kwas foliowy
      • Wapń
      • Żelazo
      • Magnez
      • Fosfor
      • Sód
      • Potas
      • Jod
  • Odżywianie bez chemii
    • Gdzie robić zdrowe zakupy…
    • Cukier czy miód – jaka jest różnica? Co wybrać?
    • Ocet jabłkowy – witamina jabłko
    • Zdrowe przekąski
    • Zupa – zdrowy zastrzyk energii.
    • Burak czerwony
    • Chleb - jeść czy nie jeść
    • Kiełki
    • Kanapki – Czy wiemy co jemy?
  • Ziołowa apteczka
    • Jak sobie pomóc naturalnie...
      • Ważne informacje! Chcesz być zdrowy? Wysłuchaj!
      • Przeziębienie – naturalne, skuteczne metody.
      • Zioła – Na kaszel i oskrzela.
      • Odrobaczanie – naturalne metody
      • Układ moczowy / zapalenie pęcherza
      • Choroby autoimmunologiczne – RZS
      • Choroby nowotworowe
      • Szczepienia – dobro czy zło?
      • Dieta lecznicza – dieta ketogenna
    • Żywienie wzmacniające układ odpornościowy.
    • Żywienie wzmacniające serce
    • Ssanie oleju
    • Węgiel aktywny
    • Aloes
    • Żyworódka
    • Geranium- anginka
    • Pokrzywa
    • Czarnuszka
    • Arcydzięgiel
    • Nawłoć – zioło MATKI BOŻEJ
    • Wrotycz
    • Mniszek lekarski
    • Czystek
    • Spirulina / Chlorella
  • Życie bez chemii
    • Dom bez chemii
    • Naturalne środki do czyszczenia w domu
  • Wspaniała Ja
  • Kontakt

Posted In Propozycje na obiad By Justyna

Makaron ryżowy z algami i grzybami mun

9
luty

Szybka chińszczyzna jeśli macie ochotę na coś pysznego, ostrego i nie domowego:) Makaron ryżowy z algami i grzybami mun Potrzebujemy: Przygotowanie:

Czytaj dalej
„Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem”

 

 Świadome zdrowe odżywianie  to Twoje zdrowie!

Wszystkie produkty użyte do potraw są ekologiczne, bezpośrednio od rolnika lub robię je sama (np. ser). Nie kupuję marketowego jedzenia, znalazłam źródła bezpieczne od naszych lokalnych rolników, którzy uprawiają warzywa, hodują zwierzęta w tradycyjny sposób, bez chemizacji, GMO, bez sztucznych pasz. Na swoim doświadczeniu przekonałam się , że jedzenie leczy, ale musi być to jedzenie bez chemii, bez sztucznych dodatków, bez białego cukru…I taką kuchnię przedstawiam tutaj..♥️

  • Warzywa i owoce — na pierwszym miejscu!!
  • Zero przetworzonego jedzenia!
  • Żywność bez antybiotyków, hormonów i chemii!
  • Jeśli zboże to tylko Ekologiczne – bez oprysków chemicznych!
  • Orkisz/samopsza/płaskurka
  • Jeśli nabiał to tylko wiejski od rolnika – NIE Z MARKETU!
  • Nabiał roślinny – ZDROWA ALTERNATYWA!
  • Zero cukru!

ZAKOCHAJ SIĘ W ZDROWYM ŻYCIU…

Zapraszam do mojej grupy codzienne inspiracje na zdrowe posiłki…

Pozostań blisko natury, a prawa natury będą cię chronić.

Zdrowe orzechy, nasiona, daktyle Tylko TU
Zdrowe mięso, nabiał, warzywa…Bez konserwantów! Bez hormonów! Bez antybiotyków!
Żywienie wzmacniające układ odpornościowy.
Moc natury. Siła i witalność, której potrzebujesz!
sklep internetowy ze zdrową żywnością
Ekologiczne kosmetyki bez Chemii…Tutaj!!
Najczęściej oglądane wpisy
  • KISZONKI- NATURALNE ZAKWASY Z WARZYW – kiszone buraki (4 670)
  • Chleb orkiszowy na suchych drożdżach. (3 851)
  • Racuchy drożdżowe orkiszowe (3 551)
  • JAGLANKA na śniadanie i kolację (3 316)
  • Sok z selera, marchewki, jabłka i buraka. (3 307)
Kopiowanie zdjęć jest zastrzeżone prawem autorskim, dozwolone jest kopiowanie przepisów, ale należy podać źródło np. zdrowaiwspaniała.pl — należy podać link kierujący na stronę.
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Archiwa
Wszelkie prawa zastrzeżone. Wszystkie teksty, obrazy, grafiki, pliki dźwiękowe, wideo i animacje oraz ich układ, jak również inne publikowane tutaj informacje są chronione prawem autorskim i innymi prawami o ochronie własności intelektualnej. Treści tych stron internetowych nie mogą bez zgody być kopiowane w celach handlowych, rozpowszechniane ani zmieniane. - Powered by WordPress - Created by RebornThemes.com