Ochota na coś czekoladowego, zdrowego i słodkiego? Oczywiście bez cukru 🙂
Pyszny zdrowy deser czekoladowy ❤️
Potrzebujemy: (4 porcje)
- Około 200 g płatków owsianych wcześniej namoczonych. (200 g płatków owsianych suchych, zalewamy około 600 ml wrzacej wody, pozostawiamy na 5-10 min, pod przykryciem)
- 7-8 daktyli
- 4 łyżki kakao
- 2 banany
- garść orzechów włoskich
- 100 ml mleka kokosowego
- szczypta kardamonu
- szczypta cynamonu
Przygotowanie:
- Wszystkie składniki wkładamy do blendera i dokładnie miksujemy, schładzamy.
- Dekoracja wiórki kokosowe.
WARTOŚCI ODŻYWCZE (4 PORCJE)
Energia (kcal) | 1523 kcal |
Energia (kj) | 6354.61 kj |
Białko | 40.28 g |
Tłuszcz | 44.42 g |
Węglowodany ogółem | 262.31 g |
Błonnik pokarmowy | 28.45 g |
Cholesterol | 0.00 mg |