Z SERII ZDROWE ŚWIEŻE SOKI …SOK Z PIETRUSZKI I POMARAŃCZY
Krótko o ich wspaniałości…
Natka pietruszki
- witamina C (W 100 g natki jest 160 mg witaminy C, gdzie dzienne zapotrzebowanie wynosi 80 mg). Dzięki dużej dawce witaminy C dba o naszą odporność. .
- Bogactwo witaminy: A (chroni nasz wzrok)
- Bogactwo witaminy E (witamina piękna- opóźnia starzenie),
- Bogactwo witaminy K (odpowiada za prawidłową krzepliwość krwi),
- Bogactwo witamin z grupy B :
- B1 (tiamina- odpowiada za prawidłową pracę mięśni i układu nerwowego),
- B2 (ryboflawina – odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie centralnego i obwodowego układu nerwowego oraz układu odpornościowego),
- B3 – PP.(niacyna- odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, obwodowego układu nerwowego, syntetyzowanie hormonów płciowych),
- B6(pirydoksyna – niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, odpowiada za prawidłowe działanie układu nerwowego, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca),
- B9 (kwas foliowy-niezbędny do syntezy DNA),
- Ponadto zawiera: magnez, potas, fosfor, wapń, żelazo, sód, a także mangan, miedz i cynk. Bogate źródło żelaza i kwasu foliowego już 100 g natki jest 5 g żelaza, a dzięki obecności witaminy C i kwasu foliowego jest ono dobrze przyswajalne.
- Zawiera antyoksydanty, flawonoidy, chronią przed zachorowaniem na nowotwór.
- Pietruszka i jej działanie na organizm: poprawia i reguluje trawienie, przyswajanie pokarmów, niweluje wzdęcia,
- zapobiega infekcjom m.in. układu moczowego;pomaga w stanach zapalnych nerek i pęcherza, odkaża drogi moczowe,
- Natkę możemy żuć w buzi zamiast gumy orbit, odświeży nam oddech,
- łagodzi kaszel, również astmatyczny.
- Ma działanie moczopędne bez problemu radzi sobie z nadmiarem wody w organizmie,
- Ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn.
- reguluje ciśnienie, wspomaga pracę wątroby, reguluje cykl menstruacyjny.
- Dzięki dużej zawartości witaminy C kwasu foliowego i żelaza, zapobiega anemii.
- Ma właściwości antyseptyczne (niszczą drobnoustroje, hamują ich namnażanie).
Pomarańcze
- Źródło witaminy A, E, C (100 gramach pomarańczy jest aż 50 mg witaminy C), witamin z grupy B( B1, B3, B6, B12,) P.
- Bogactwo kwasu foliowego, beta-karotenu oraz minerałów: wapń(
Dwie pomarańcze zawierają tyle samo wapnia, ile szklanka mleka) selen, potas, żelazo, cynk, miedź, fosfor i magnez. - Źródło fitozwiązków, bioflawonoidów, błonnika pokarmowego, kwasów organicznych, olejków eterycznych i terpenów (związków działających bakteriobójczo i antywirusowo).
- Witamina C wzmacnia organizm, chroni przed chorobami nowotworowymi, dba o serce i kontroluje ciśnienie krwi.
- Witaminy B pozytywnie wpływają na włosy i skórę, wspierają układ nerwowy.
- Zawarty w nich potas wpływa na ciśnienie krwi i pracę serca a także
reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz czynności mięśni i nerwów. - Pomarańcze bogate są w błonnik, który wspomaga przemianę materii oraz chroni przed chorobami krążenia.
- Naturalne lekarstwo na szkorbut.
Mega zastrzyk energetyczny i witaminy C
SOK PIETRUSZKOWO- POMARAŃCZOWY
Potrzebujemy:
- Natka pietruszki
- 2 pomarańcze.
Najprostszy sposób to wrzucenie wszystkiego do wyciskarki, ale jeśli nie mamy tego cuda to wyciskamy ręcznie sok z pomarańczy wkładamy razem z pietruszką do blendera i dobrze miksujemy.
