♥️Pyszny zielony sok, bogactwo zdrowia i energii dla organizmu!
Potrzebujemy:
- Jabłka
- Jarmuż
- Natka pietruszki
- Seler naciowy
Przygotowanie:
Produkty wkładamy do wyciskarki wolnoobrotowej i wyciskamy świeży sok.
🌟Krótko o ich wspaniałości…Dlaczego powinniśmy pić z nich świeży sok?
➡️Jarmuż: W 100 gramach jarmużu jest około 29 kcal.
- Źródło witamin A, C, K, (A – najwięcej witaminy wśród warzyw zielonych, dba o nasz wygląd i wzrok, C– wspiera nam odporność, K- odpowiada za właściwą krzepliwość krwi. Witaminy z grupy B ( B1(tiamina), B2(ryboflawina), B6( pirydoksyna), B9(kwas foliowy), także soli mineralnych – wapnia (ma więcej wapnia niż mleko!), bogate źródło żelaza, potasu, magnezu, manganu.
- Zawiera karotenoidy (beta karoten, luteinę, zeaksantynę) – przeciwutleniacze.
- Źródło kwasu alfa-linolowego (ALA) – czyli kwasu tłuszczowego omega-3, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu.
- Źródło sulforafanu – przeciwutleniacza, który ma silne działanie antynowotworowe
➡️Natka pietruszki: Bogate źródło witaminy C już w 100 g jest 178 mg!
- Bogate źródło żelaza i kwasu foliowego już 100 g natki jest 5 g żelaza, a dzięki obecności witaminy C i kwasu foliowego jest ono dobrze przyswajalne.
- Zawiera antyoksydanty, flawonoidy, chronią przed zachorowaniem na nowotwór.
- Pietruszka i jej działanie na organizm: poprawia i reguluje trawienie, przyswajanie pokarmów, niweluje wzdęcia,
- zapobiega infekcjom m.in. układu moczowego;pomaga w stanach zapalnych nerek i pęcherza, odkaża drogi moczowe,
- Dzięki dużej dawce witaminy C dba o naszą odporność.
- Źródło prowitaminy A B-karoten, idealnie wpływa na stan skóry i wzrok.
- Natkę możemy żuć w buzi zamiast gumy orbit, odświeży nam oddech,
- Łagodzi kaszel, również astmatyczny.
- Ma działanie moczopędne bez problemu radzi sobie z nadmiarem wody w organizmie,
- Ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn.
- Reguluje ciśnienie, wspomaga pracę wątroby, reguluje cykl menstruacyjny.
- Dzięki dużej zawartości witaminy C kwasu foliowego i żelaza, zapobiega anemii.
- Ma właściwości antyseptyczne (niszczą drobnoustroje, hamują ich namnażanie).
➡️Jabłka
- Źródło witaminy C, E, K, witamin z grupy B (kwas foliowy, tiamina, niacyna, ryboflawina) oraz beta-karotenu oraz minerałów:
wapń, żelazo, magnez, sód, potas, fosfor oraz cynk. - Jabłko to bomba fitozwiązków: zawiera polifenole, karotenoidy, flawonoidy, które wykazują aktywność antyoksydacyjną, antynowotworową, przeciw miażdżycową , oczyszczającą i obniżającą ciśnienie krwi.
- Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach zwalczają nam wolne rodniki.
- Najlepiej zjadać je razem ze skórką, ponieważ tam znajdują się najwięcej witaminki C i większość błonnika a do tego jeszcze są tam ochronne związki fitochemiczne, które mogą pomóc w hamowaniu reprodukcji komórek nowotworowych.
- Zawarte w jabłkach składniki odżywcze działają ochronnie na układ trawienny, chronią go przed stresem oksydacyjnym, alkalizują organizm i wyrównują poziom pH.
- Wysoka zawartość pektyn w miąższu pozwala na usuwanie z organizmu substancji kancerogennych– czyli takich substancji, które mogą wywoływać w organizmie powstawanie nowotworów.
- Posiada niski indeks glikemiczny.
- Jabłka są kopalnią błonnika i pektyn. Błonnik poprawia perystaltykę jelit i likwiduje zaparcia. Pektyny sprzyjają obniżeniu ciśnienia krwi i dają uczucie sytości.
➡️Seler
- Seler w 100 g to tylko 16 kcal
- Witaminy: A, kwas askorbinowy, B6, kwas foliowy, B5, cholinę.
- Minerały: wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, cynk, miedź, mangan.
- Seler naciowy zmniejsza poziom złego cholesterolu.
- Zawarte w soku selera ftalany, obniżają ciśnienie krwi.
- Sok z selera zawiera duże ilości flawonoidów (przeciwutleniaczy), przez co działa przeciwnowotworowo!. W jednym z badań wykazano, że apigenina zawarta w selerze, zniszczyła 86% komórek rakowych płuc :O)
- Seler działa przeciwzapalnie i hamuje rozwój infekcji, pomaga łagodzić bóle reumatyczne i stawowe, jak również wiele innych problemów zapalnych w ciele.
- Sok z selera usprawnia działanie mózgu
- Rewelacyjnie oczyszcza organizm z toksyn!
- Jest pomocny w odchudzaniu
- Sok z selera to naturalny afrodyzjak!
- Seler idealnie nadaje się do odkwaszenia organizmu.
- Seler w połączeniu z magnezem (który jest w selerze) ma działanie uspokajające na układ nerwowy, jest świetny na dobry sen!
- Seler naciowy jest świetnym produktem do nawodnienia organizmu, 100 g jest aż 95 g wody! Przez co nasza skóra promienieje! Jest odżywiona, jest piękna!
