Wszystkie koktajle zielone są dla nas oczyszczające, dlatego są dla nas ważne i potrzebne! Możemy bawić się ich smakiem dodawać i zmieniać składniki, tak jak nam smakuje i odpowiada w danym dniu!
Koktajl zielony ze spiruliną
Potrzebujemy :
- 1 pomarańcza
- 1 jabłko
- plaster imbiru
- 1 łyżeczka spiruliny bio
- woda
Przygotowanie:
Wszystkie składniki wkładamy do blendera, dokładnie miksujemy na gładko i pijemy 🙂
Dlaczego spirulina ?
Spirulina jak i chlorella to zielone glony zwane algami, które uważane są za jeden z najbardziej wartościowych pokarmów na ziemi, występujących naturalnie w przyrodzie, na naszym rynku jest to Superfoods.
Co takiego ma w sobie spirulina ?
- To doskonałe źródło białka. Zawiera 18 aminokwasów, w tym wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne, oraz 10 z 12 aminokwasów endogennych.
- W spirulinie znajdziemy również bardzo wartościowe fitochemikalia, wysokie stężenie kwasu gamma-linolenowego, który działa przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo, zapobiega chorobom serca.
- Bogactwo witamin, takich jak C, E (tokoferol), z grupy B (B1, B2, B6), K oraz PP, a także minerałów – magnezu, żelaza, potasu, wapnia, sodu czy fosforu, które odznaczają się wysoka przyswajalnością.
- Spirulina zawiera także kwas foliowy (ważny dla kobiet w ciąży, stymuluje wzrost i funkcjonowanie wszystkich komórek, uczestniczy w tworzeniu i dojrzewaniu czerwonych krwinek), kwas pantenowy, flawonoidy, beta-karoten, zeaksatynę oraz glukozaminę.
- Wśród węglowodanów wyróżnić należy m.in. glikogen czy spirulinian wapnia.
W czym pomagają nam algi? Spirulina / Chlorella
• Wzmacniają nam układ odpornościowy.
• Spirulina pomaga kontrolować poziom cholesterolu i trójglicerydów, ułatwia utrzymanie prawidłowego ciśnienia tętniczego;
• Zawartość zeaksantyny pomaga utrzymać wzrok w dobrej kondycji.
• Wspomagają leczenie alergii. Skutecznie zatrzymuje uwalnianie histaminy w ciele, może działać prawie jak naturalna antyhistamina.
• Eliminują przykry zapachy potu oraz nieświeży oddech.
• Chlorella jest uważana za świetny probiotyk, wspomaga rozwój zdrowych bakterii, przyjaznych dla organizmu.
• Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki.
• Dodają nam siły i wytrzymałości, redukuje zmęczenie.
• Działają antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie.
• Obniżają poziom cukru we krwi.
• Wykazują korzystne działanie w walce z chorobami nowotworowymi.
• Wykazują właściwości przeciwwirusowe.
• Algi są uznane za środek przeciwbakteryjny, dzięki czemu może zwiększać ilość zdrowych bakterii w jelicie, które zapobiegają przyrostowi tych szkodliwych.
• Usuwają metale ciężkie i toksyny z organizmu
• Wspomagają utrzymanie prawidłowego pH organizmu.
• Opóźniają procesy starzenia się, poprawiają koloryt skóry.
• Łagodzą zaparcia i sprzyjają namnażaniu się korzystnej flory bakteryjnej jelit.
• Ze względu na bardzo wysoką zawartość pełnowartościowego białka oraz żelaza często poleca się chlorellę lub spirulinę weganom i wegetarianom.
• W połączeniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej.
Więcej informacji na temat spiruliny / chlorelli znajdziesz TU
