Sok z buraka, pomarańczy, jabłka i imbiru

Z serii zdrowe soki...

Pyszny, wzmacniający świeżo wyciskany sok z buraka, pomarańczy, jabłka i imbiru!

Sok z buraka, pomarańczy, jabłka i imbiru

Potrzebujemy:

• 1 burak
• 2 pomarańcze
• 1-2 jabłka 🍏 🍎
• kawałek imbiru

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wkładamy do wyciskarki owoców. Delektujemy się pysznym zdrowym soczkiem.

W skrócie o ich wspaniałości…

Buraki

• Posiadają działanie przeciwkaszlowe, silnie grzybobójcze, łagodzą ból gardła, pomaga zwalczyć objawy przeziębienia i grypy,
• burak ćwikłowy przyspiesza rozkład kwasu żołądkowego, poprawia trawienie białek i wchłanianie aminokwasów,
• Duża zawartość żelaza, wyciąga ludzi z anemii.
• Redukuje ciśnienie krwi (Dzięki wysokiej zawartości potasu i magnezu burak jest bardzo pożyteczny w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia i innych chorób układu sercowo-naczyniowego, skutecznie obniża ciśnienie tętnicze, zapobiega chorobom serca.
  Przywraca równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
  Burak ćwikłowy łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy.
• Opóźnia przedwczesny proces starzenia.
• Zapobiega zwapnieniu naczyń krwionośnych.
• Wzmacnia system immunologiczny.
• Leczy choroby wątroby, nerek.
• Reguluje cholesterol.
• Zapobiega osteoporozie.
• Zapobiegają bólom kręgosłupa i zapaleniu korzonków.
• Buraki regulują zaburzenia cyklu miesiączkowego.
• Zapobiegają upławom, zapaleniu szyjki macicy.
• Poprawiają kondycję włosów i paznokci.
• Oczyszcza organizm poprzez eliminację mocznika z organizmu,
  usuwa szkodliwe drobnoustroje — blokuje ich zdolność przylepiania się do tkanek.
• Obniża poziom cholesterolu,
• Przeciwdziała miażdżycy,
• Hamuje procesy gnilne w jelitach.
• Wysoką zawartość błonnika, który nie ma sobie równych dla wszystkich zmagających się z nadwagą (daje uczucie sytości),
• Przyśpiesza przemianę materii.
• Wspomaga leczenie otyłości – redukcja tkanki tłuszczowej.
• Witaminy A, C, E i K, witaminy z grupy B
• Pierwiastki: żelazo, potas (tylko 2 buraki to aż 528 mg potasu !), magnez, wapń, fosfor, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, sód, mangan, kobalt, oraz bardzo rzadkie pierwiastki jak rubid i cez
• Ponadto zawierają cukry, białka, bioflawonidy, karoten, betaninę, mnóstwo kwasu foliowego, kwas jabłkowy, cytrynowy, szczawiowy, nikotynowy, antocyjany.
• Buraki są niskokaloryczne, 100 g zawiera tylko 38 kcal.

Jabłka

• Źródło witaminy C, E, K, witamin z grupy B (kwas foliowy, tiamina, niacyna, ryboflawina) oraz beta-karotenu  oraz minerałów:
  wapń, żelazo, magnez, sód, potas, fosfor oraz cynk.
• Jabłko to bomba fitozwiązków: zawiera polifenole, karotenoidy, flawonoidy, które wykazują aktywność antyoksydacyjną, antynowotworową, przeciw miażdżycową , oczyszczającą i obniżającą ciśnienie krwi.
• Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach zwalczają nam wolne rodniki.
• Najlepiej zjadać je razem ze skórką, ponieważ tam znajdują się najwięcej witaminki C i większość błonnika a do tego jeszcze są tam ochronne związki fitochemiczne, które mogą pomóc w hamowaniu reprodukcji komórek nowotworowych.
• Zawarte w jabłkach składniki odżywcze działają ochronnie na układ trawienny, chronią go przed stresem oksydacyjnym, alkalizują organizm i wyrównują poziom pH.
•  Wysoka zawartość pektyn w miąższu pozwala na usuwanie z organizmu substancji kancerogennych– czyli takich substancji, które mogą wywoływać w organizmie powstawanie nowotworów.
• Posiada niski indeks glikemiczny.
• Jabłka są kopalnią błonnika i pektyn. Błonnik poprawia perystaltykę jelit i likwiduje zaparcia. Pektyny sprzyjają obniżeniu ciśnienia krwi i dają uczucie sytości.

Pomarańcze

• Źródło witaminy A, E, C (100 gramach pomarańczy jest aż 50 mg witaminy C), witamin z grupy B( B1, B3, B6,) P.
• Bogactwo kwasu foliowego, beta-karotenu oraz minerałów: wapń(
  Dwie pomarańcze zawierają tyle samo wapnia, ile szklanka mleka) selen, potas, żelazo, cynk, miedź, fosfor i magnez.
• Źródło  fitozwiązków, bioflawonoidów, błonnika pokarmowego, kwasów organicznych, olejków eterycznych i terpenów (związków działających bakteriobójczo i antywirusowo).
• Witamina C wzmacnia organizm, chroni przed chorobami nowotworowymi, dba o serce i kontroluje ciśnienie krwi.
• Witaminy B pozytywnie wpływają na włosy i skórę, wspierają układ nerwowy.
• Zawarty w nich potas wpływa na ciśnienie krwi i pracę serca a także
  reguluje gospodarkę wodną organizmu oraz czynności mięśni i nerwów. 
• Pomarańcze bogate są w błonnik, który wspomaga przemianę materii oraz chroni przed chorobami krążenia.

Imbir

• Naturalny antybiotyk
• Wspaniale rozgrzewa cały nasz organizm.
• Właściwości antybakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwpasożytnicze.
• Pobudza wytwarzanie soków trawiennych.
• Zwalcza wysoki poziom cholesterolu.
• Ma silne właściwości odkażające.
• Poprawia apetyt, łagodzi mdłości.
• Jest bogaty w substancje przeciwzapalne, pomaga w bólach stawów.
• Leczy przeziębienie – warto dodawać imbir do świeżo wyciskanych soków to BOMBA WITAMINOWA + NATURALNY ANTYBIOTYK
• Pomaga zwalczać migreny.
• Zawarty w nim olejek eteryczny ma działanie moczopędne, przez co działa przeciwobrzękowo.

Pijmy na zdrowie!!!