Pomysł na szybki obiad dla całej rodziny. Zapiekanka ziemniaczana ze szpinakiem, brokułem i kukurydzą. 👉Ziemniaki – tylko z gospodarstwa bez upraw chemicznych ‼️ NIE z marketu!! Potrzebujemy: Przygotowanie: Dlaczego warto jeść ziemniaki?

Z serii obiady bezmięsne…Pyszna zapiekanka ziemniaczana z botwinką na obiad lub sycącą kolację 🙂 Potrzebujemy: około 10 ugotowanych ziemniaków 7-8 sztuk suszonego pomidora szczypiorek 5 jajek botwinka liście i małe buraczki – świeża lub mrożona 1 cebula 2 ząbki czosnku...

Pyszna i bardzo aromatyczna zapiekanka ze szlachetnej samopszy, zdrowej odmiany najstarszej pszenicy. Rewelacyjna na kolację lub śniadanie ♥️ Potrzebujemy : 1 szklankę kaszy z samopszy 1 mango 1-2 banany 🍌 ilość zależy od wielkości foremki 5-6 daktyli Garść rodzynek Owoce...

Z serii obiady bezmięsne… Pyszne warzywne danie na obiad lub kolację 🙂 Potrzebujemy: Około 10 małych buraków ugotowanych (ilość w zależy od tego, jak dużą mamy formę) 2 cebule. 4 marchewki 2 ząbki czosnku dwie garści fasolki szparagowej Około 300 g...

Świetny pomysł na kolację lub śniadanie… Pyszna, sycąca zapiekanka, słodka a bez cukru, przepełniona owocami i wartościowymi orzechami…:) Zapiekanka na słodko z pomarańczami. Potrzebujemy: 1 szklanka ryżu brązowego  4 jabłka 1 banan 1 pomarańcza garść rodzynek około 4 łyżki zmielonych migdałów...

Pyszna propozycja na obiad lub kolacje 🙂 Frittata z piekarnika to porządna porcja warzyw! Frittata z piekarnika Potrzebujemy: 2 papryki 1 cukinia 3 cebula 2 ząbki czosnku dwie garści fasolki szparagowej 1 słoiczek zielonego groszku (ze słoika) 1 słoiczek kukurydzy (ze...

Z serii obiady bezmięsne…pyszna zapiekanka ziemniaczana na obiad lub sycącą kolację, bez śmietany zwierzęcej, bez cukru. Potrzebujemy: około 10 ugotowanych ziemniaków 7-8 sztuk suszonego pomidora szczypiorek 4-5 jajek 1 opakowanie szpinaku liście mrożonego lub świeżego 1 cebula 1 pomidor (opcjonalnie) 2...

Z serii obiady bezmięsne….Szybka i smaczna zapiekanka z ziemniaczana z rybą 🙂 Potrzebujemy: 1 kg ziemniaków ugotowanych  4-5 kawałków ryby (u mnie dorsz)  7 pieczarek 2 cebule 2 pomidory 4 jajka 100 ml śmietanki z orzechów nerkowca koperek czosnek suszony Sól...

Z serii obiady bezmięsne… Potrzebujemy:  1 kalafior 7 ziemniaków 5 jajek pół słoiczka kukurydzy lub cały jak lubicie. szczypior 150 ml śmietanki (u mnie z nerkowców) ząbek czosnku 2 pomidory Cząber, sól pieprz. Sos pomidorowy lub ketchup do podania, lecz...