Prosta, smaczna i zdrowa sałatka z kalarepą, jako przekąska, jako dodatek do obiadu lub lekka kolacja. Sałatka z kalarepą Potrzebujemy: (na 1 talerz) Garść sałaty lodowej Garść sałaty rukoli Pół małej kalarepy 1 ogórek kiszony Pół pomidora czerwonego Pół małej...

Prosta, szybka i pożywna sałatka z tuńczykiem i jajkiem, na kolację lub obiad. Potrzebujemy: Sałata lodowa Cebulka czerwona Czerwona papryka Kiełki  rzodkiewki lub rzeżucha Szczypiorek Jajka – ugotowane na pół twardo (lekko lejące) Ogórek kiszony Tuńczyk ze słoika (w zalewie...

Prosta, szybka i pożywna sałatka z kaszą pęczak, burakiem i tuńczykiem, idealna na kolację lub obiad. Potrzebujemy: 1 szklanka pęczaku (1 szklanka kaszy na dwie szklanki wody. W garnuszku gotujemy wodę z solą, kaszę płuczemy, wrzucamy do gotującej wody. Gotujemy...

Łatwa i szybka do przygotowania …surówka z białej kapusty … ZDROWY DODATEK DO OBIADU LUB KOLACJI Pamiętaj zdrowe jedzenie zależy od jakości użytego produktu, jeśli dbasz o siebie i swoją rodzinę,  znajdź w pobliżu gospodarstwo, produkty od rolnika, który nie...

Surówka z buraków i jabłek, którą możemy podawać na ciepło lub zimno 🙂 Pamiętaj zdrowe jedzenie zależy od jakości użytego produktu, jeśli dbasz o siebie i swoją rodzinę,  znajdź w pobliżu gospodarstwo, produkty od rolnika, który nie używa chemii, GMO...

Surówka warzywna to porządna porcja najważniejszych dla naszego organizmu witamin i minerałów, starajmy się, aby była w naszym menu codziennie! Zadbajmy, aby nasze małe skarby zjadały ją na obiad, wszytko w naszej mocy! To dzięki nam rodzicom, nasze dzieci będą...

Prosta, szybka i pożywna sałatka z kaszą pęczak i szpinakiem, idealna na kolację lub obiad. Szybka – prosta i zdrowa Potrzebujemy: 2-3 garście świeżego szpinaku 1 szklanka pęczaku ugotowanego 1 duży pomidor  1 tuńczyk w oleju sól i pieprz. Przygotowanie: Pęczak...

Surówka warzywna to porządna porcja najważniejszych dla naszego organizmu witamin i minerałów, starajmy się, aby była w naszym menu codziennie! Zadbajmy, aby nasze małe skarby zjadały ją na obiad, wszystko w naszej mocy! To dzięki nam rodzicom, nasze dzieci będą...

PYSZNA I BARDZO ZDROWA SAŁATKA NA KOLACJĘ OBIAD LUB JAKO PRZEKĄSKA. Sałatka pełna najsilniejszych antyoksydantów, przeciwutleniaczy, pełna witamin, kwasu foliowego i kwasów omega-3 i omega-6  Potrzebujemy: Kawałek brokuła ok. 800 g 1 paprykę czerwoną garść orzechów włoskich posiekanych dwie garście słonecznika uprażonego...

Sałatka ziemniaczana ze szpinakiem, pomidorami i parmezanem- szybka, prosta i bardzo smaczna! Potrzebujemy: na jeden talerz. 4 ziemniaki 1 pomidor 1 ząbek czosnku szczypior garść szpinaku parmezan (u mnie wegański na bazie oleju kokosowego) Olej lniany lub oliwę z oliwek...